Breve Discussão

[Asgardian 10]

kkk, verdade, são essas pequenas coisas que fazem diferença;

Já cortei totalmente esse tipo de carbs uma vez e fiquei deprimido, estressado, não treinava direito nem nada¹... daí resolvi continuar com essa prática e tirar o dia do lixo (que era aos domingos).

Daí fica tranquilo, pelo menos pra mim, não exagero muito nos carbs e ainda tenho a disposição e os resultados!

Como estou em bulking está tranquilo.... mas daqui há uns 2 meses vou fazer outro cutting do mal... aí o negócio vai ficar difícil.. to até vendo o período de adaptação... (ver nota 1 kkk )

Editado Maio 17, 2012 às 00:09 por Asgardian

[jorney 11]

so do nip 2/3gr prot kilo e mais oque eu quiser comer, fexando umas 3mil kcal e fodas.

Dias OFF diminuo um pouco, não sou nem um pouco bitolado e tenho o shape razoável =D

Nada me impede de conciliar as coisas.

[PUMPpósTREINO 0]

Ja fui muito bitolado com dieta,suplementação etc;mas hj to cagando pra tudo,como oq eu quero na hora q qero,treino so por prazer mesmo,e mesmo assim tenho resultados,nao sei ate quando durarão mas enfim...

Uma coisa q eu acredito fielmente é q quem treina puro e exclusivamente por estética tem mais chance d ficar pelo caminho,desistir,sao pessoas q perdem a motivação mais facilmente.

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Acho que em um bulking m seja tão neessario esse restrição. Eu n acho que poca variedade altera como a msm coisa a uns 5 anos e n enjuei ahuashu

[Lucas17 2]

hehe, sempre li boas coisas a respeito do IIFYM! vou pesquisar mais a fundo!

[Budega 24]

hehe, sempre li boas coisas a respeito do IIFYM! vou pesquisar mais a fundo!

tem nenhum segredo, usa uns 10% das kcal pra lixo, da uma aliviada e n muda porra nenhuma no resultado

[victorpalandi 55]

tem nenhum segredo, usa uns 10% das kcal pra lixo, da uma aliviada e n muda porra nenhuma no resultado

Não pode ser uns 50%?

[FRT. 87]

Depende victor, eu escolho um dia da semana e uso IIFYM , mas sem moderação, encaixo 50% da dieta em besteiras, o resto da semana alguns dias eu faço iifym com 20-30% das kcals e outros nem faço ... e não fiquei gordo.. ¬¬

[TheyCallMePeter 1170]

pão, azeite, aveia, bananas, abacaxi, castanha do pará, vitamina c sintética e ovo. 2 ou 3 refeições/dia. durante a semana dieta mais limpa; merda nos finais de semana. sem seguir horários e sem contar macronutrientes, to nem ai, me importo mais com a qualidade/evitar colocar gasolina batizada na máquina de guerra.

[Vieira... 5]

no bulking eu saiu um pouco, até pq achu q pode, e tipo, saidas pequenas n interferem em nada nos resultados, pelo - n cmg, tanto em bulking como cutting...agora o negocio é n exagerar e montar uma dieta q te der prazer como o parceiro la falo ^^