Pré-Treino E Ceia

[mctimbu]

O que acham de um pré-treino com carne, frango ou peixe e feijão com aveia? E uma ceia com 6 ovos inteiros?

Editado Maio 15, 2012 às 03:57 por mctimbu

[LeandroTwin]

Ceia ok.

Pré-treino, dependendo da quantidade espace mais e boa.

Abraço

[mctimbu]

Como assim espace mais? Espaçar mais a refeição do treino?

[LeandroTwin]

Como assim espace mais? Espaçar mais a refeição do treino?

Isso!

Feijão tende a travar bem a digestão, então enquanto se sentir pesado, não treina.. espera!

Abraço

[GabrielPD]

pq não come arroz?

[mctimbu]

Porque o índice glicêmico do arroz é alto... só se fosse arroz integral.

[LeandroTwin]

Porque o índice glicêmico do arroz é alto... só se fosse arroz integral.

Tanto faz o IG do alimento, isso não influência diretamente na composição corporal.

Abraço

[GabrielPD]

Eu no teu lugar comeria arroz cara,é mais leve e nao atrasa a digestão como o leandro falou

[mctimbu]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

Mas eu li em algum tópico, seu mesmo, que no pré-treino devemos comer carboidratos de baixo índice glicêmico. Se for ver, acho que nem o feijão serve...

Editado Maio 16, 2012 às 03:19 por mctimbu

[Matheus Fioooorex]

Eu mando batata doce e frango