Carboidrato

[Elgles 0]

Através do fórum aprendi que o carboidrato é uma fonte de energia, e que se ingerirmos muitos alimentos que contem carboidrato e não gastarmos esta energia que ingerimos o nosso organismo vai guarda, certo mas só que no meu caso eu tenho 1,75 peso 75kilos e to com 20% de gordura corpora,l então minha pergunta é o seguinte.

Se eu evitar ingerir carboidrato o maximo que eu poder isto vai me prejudicar?

Bom formei uma lógica não sei se é certo, se eu tenho energia guardada então eu não preciso mais, tenho que gasta o que tá guardado.

Estou fazendo academia de segunda a sexta, nos sábados eu faço uma hora vinte minutos de exercício aeróbico, no caso é caminhada.

[Odyny 1]

Se o seu conceito de "evitar ao maximo" for de cortar o carboidrato ruim e cortar o carboidrato anoite, OK!

agora se o seu conceito for zerar, ai complica... nd em excesso eh bom, tampouco em quantidade limitada...

Abraços.

[Elgles 0]

Obrigado vc tá certo.

Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo.

O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom.

Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato..

[Elgles 0]

Obrigado vc tá certo.

Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo.

O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom.

Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato..

[Natan 30]

se voce zerar os carboidratos voce ficara praticamente sem nenhuma fonte de energia, e entao se for realizar qualquer atividade, o seu corpo buscara energia de qualquer fonte que encontrar, podendo levar ao catabolismo e perda de massa magra.

se for pra cortar carbos, corte os carbos ruins como doces por exemplo.

depende muito do seu objetivo atual, vc qer hipertrofiar ou perder percentual de gordura?

se for pra hipertrofiar, mantenha no minimo uma quantidade de 4g de carbo por kg/corporal

agora, se seu objetivo eh perder gordura, diminuia esta quantidade para +/-3g e aumente a quantidade de proteina, e faça um treino focado em aerobicos.

[brunoow 13]

se vc for pra academia sem carboidrato, o musculo vai perder massa magra, agora c for para correr etc. o melhor é evitar os carbo mesmo

[Μarcos 0]

Se você cortar os carboidratos ou restringir de mais a ingestão, não pode apenas catabolizar na academia, pode entrar em coma hipoglicêmico mesmo estando em repouso.

Boa sorte!

[Elgles 0]

Bom eu fiquei malhando seis meses em circuitos aki na quadra onde eu trabalho, eu malhava n hora do almoço, agora tem um mês que estou malhando em academia entre sete e oito horas da manha, então quando eu acordo eu não sinto fome deve ser pelo fato deu tá acordando duas horas mais cedo do que o acostumado, ai o que eu to fazendo é so comendo um ovo cru antes de sair, mesmo assim e dificil ele desce.

só em lembrar em pão leite qualquer coisa que seja a vontade de não comer fica mais fote ainda não se isto ja aconteu com vcs.

não sei o que fazer pra comer neste horario.

[Hipertrofia.org 1703]

Elgles: refeição líquida! (Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite)

Só um ovo crû de manhã é catabolismo na certa, vc está perdendo bastante massa muscular dessa maneira.

[Elgles 0]

Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite

blz Bronco obrigadão.

só mais um perguntinha eu posso subistituir este pó protéico, porque este pó ai e o whey né?

eu to sem grana pra comprar ele.

mas mes que vem eu vou comprar.

Obrigadão ai pela ajuda.