Peito E Costas - O Certo é Treinar O Principal Primeiro Ou O Sinergista

[Rafael.R 0]

Galera, eu sempre tive essa duvida, o certo digamos em um treino de Peito/Triceps, o certo é treinar o Triceps primeiro ou o peito ?

Vlw

[pilaum 0]

Sempre comece com os musculos grandes.

Se o treino é peito e triceps, comece com peito.

[Ruan.90 20]

EU prefiro treinar os músculos grandes primeiro. Porque? Pois se treinar o pequeno antes, por exemplo, treinar tríceps antes de ter treinado peito, seu tríceps ficará cansado, o que prejudicara seu treino de peito. Estabeleça prioridades e manda ver... Bons treinos.

[Desen.Musc 3]

Eu prefiro trinar os músculos grandes antes ....

assim qndo eu for treinar os pequenos eles não etão tão fadigados....

Bom Treino....

Abs!!

[funkstatic 32]

O correto é musculo grandes. Pelo motivo que o Ruan falou...

Meio obvio né?! ¬¬'

[Magro.Boy 10]

eu tbm de musculo grandes 1

;D

me sinto melhor assim

[tanakera 0]

1º os grandes e dps os pequenos

manda uma pre exaustão pq mesmo malhando os grandes primeiro, os sinergistas tendem a se fadigar antes do musculo grande..

[Rafael.R 0]

Ok, vlw pelas respostas !

[Gourlat 0]

O Correto seria você pesquisar amigo.

tem dezenas topícos sobre esse assunto.

olha na area de treinamento garotão

abraço.

[gpresott 63]

Duvidas sobre o treinamento?

Consulte: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598