Insulina !

[Kadosh 4]

Cara o Waldemar Guimarães tem um Texto aqui no forum falando sobre Insulina e como utiliza-lá , Observe que ele fala sobre usar todo o dia carbo de baixo indice glicêmico , para manter um nível normal de insulina e não acumular gordura.

Aqui está o Link do texto para cada um tirar suas propias conclusões.

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/10/insulina-saiba-como-tirar-proveito-deste-poderoso-hormonio/

e Observe que ele fala que a insulina para melhor proveito e não acumular gordura você deve usala logo após o treino e com uma refeição rica em proteinas e sem carbo e sem gorduras....

Bem, mas como controlar a insulina a meu favor ?

Existem regras simples a serem seguidas para que se utilize todo o potencial da insulina como agente anabólico e anti-catabólico e evitar o armazenamento de gordura.

A) Escolha corretamente os alimentos, consuma alimentos de baixo índice glicêmico durante o dia para manter energia constante na corrente sangüínea, evitando assim a oscilação de insulina o que pode causar rompantes de fome, armazenamento de gordura e hipoglicemia;

Como o exercício tem efeito tampão sobre a insulina, você tem a possibilidade de durante o treino fazer o uso de bebidas de alto índice glicêmico tais como o Gatorade e o Marathon Estas bebidas normalmente além de glucose vem enriquecidas com minerais e algumas vitaminas, mas se o seu orçamento estiver em baixa, um copo de água e duas colheres de chá de dextrose será o suficiente para ajudar em dia de treinamento rigoroso.

C) Como, aproximadamente, até 90 minutos após o término do treino o corpo tem uma

capacidade enorme de absorver nutrientes, é muito conveniente que se eleve os níveis de

insulina para aproveitar todo o seu potencial. Desta forma, após o treino é importante que se continue a ingerir líquidos energéticos e que se realize uma refeição altamente protéica, muito baixa ou zero em gordura e rica em carboidratos. Esta fórmula é infalível para uma explosão de insulina e aproveitamento de todo o seu potencial para direcionar os aminoácidos diretamente para dentro da célula muscular.

Lembre-se que, nesta fase, a gordura também tem a sua utilização otimizada pela insulina e a LPL, portanto não ingira gordura nesta refeição. Gorduras também são importantes para os culturistas, principalmente as gorduras essenciais ( EFAs ), mas este é assunto para uma outra oportunidade.

No próximo artigo meu, iremos verificar como alguns culturistas estão utilizando a insulina

injetável ( insulina extra ) para se beneficiar deste hormônio, mesmo antes das competições, e não estão aumentando o acúmulo de gordura e sim ficando mais fortes e definidos!

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/10/insulina-saiba-como-tirar-proveito-deste-poderoso-hormonio/#ixzz1urjAHgp0

e aqui está a continuidade do link , o parte 2.

www.hipertrofia.org/blog/2007/06/17/insulina-saiba-como-tirar-proveito-deste-poderoso-hormonioparte-2/

[chicrute 93]

e me diz pra q vc quer usar insulina , quer secar usando insulina ? da licença né

[Kracks 80]

cara eu vo fazer uso da insulina em breve, pretendo usa 20 ou 30ui por dia com humalog lispro, mas na boa tu não ta com bf bom pra usar insulina, quem usa insulina com esse bf é diabético ou sabe muito bem o que faz, o que imagino não ser teu caso

tem coisas mto mais interessantes pra queimar graxa e manter tua massa e ainda aumenta-la

pra não arriscar eu vo usar insulina com efedrina e mais alguns compostos anabólicos e estimulantes, pesquisa muito bem pra fazer o negócio direito

Editado Maio 14, 2012 às 21:55 por Kracks

[Tomelirola 75]

Tanta coisa mais segura pra usar cara. Pra baixar de 20 pra 12% é só acertar a comida que abaixa em 3 meses tranquilo.

[Wildharpia 28]

Man,na boa vá com calma.Se vc usar insulina sem carbo no pós treino o máximo que vai conseguir é uma baita hipoglicemia e um lindo enterro.Não existe meios de usar insulina sem carbo,simplesmente não existe.Waldemar guimarães foi um pouco infeliz em algumas publicações.A cada ui de insulina injetado você terá que consumir obrigatoriamente 15 gramas de carboidratos simples,isso é regra,e se você brincar com isso vai pagar um preço alto.

Amanhã te passo por mp 2 artigos científicos e sem achismos sobre insulina que postei no fórum e não sei pq diabos a moderação não fixou.

mas se você pretende reduzir bf com isulina,seria como tentar enxugar gelo,não dá..simplesmente não faz sentido.

[Kadosh 4]

Man,na boa vá com calma.Se vc usar insulina sem carbo no pós treino o máximo que vai conseguir é uma baita hipoglicemia e um lindo enterro.Não existe meios de usar insulina sem carbo,simplesmente não existe.Waldemar guimarães foi um pouco infeliz em algumas publicações.A cada ui de insulina injetado você terá que consumir obrigatoriamente 15 gramas de carboidratos simples,isso é regra,e se você brincar com isso vai pagar um preço alto.

Amanhã te passo por mp 2 artigos científicos e sem achismos sobre insulina que postei no fórum e não sei pq diabos a moderação não fixou.

mas se você pretende reduzir bf com isulina,seria como tentar enxugar gelo,não dá..simplesmente não faz sentido.

Vlw ok to na espera , Obrigado por esclarecer , é porque agente lê muitos artigos e etc. e acaba se controlvertendo. já estou fazendo trabalho especifico pra baixar o BF.

[Adriano Onix 1]

Cara eu tomei 4 semanas, na primeira 8ui depois 10, 12 e 14. Mas o acúmulo de gordura e sinistro mesmo, to no meu off .

[Kadosh 4]

Cara eu tomei 4 semanas, na primeira 8ui depois 10, 12 e 14. Mas o acúmulo de gordura e sinistro mesmo, to no meu off .

por dia ?

[Wildharpia 28]

Da uma lida aí brow,qualquer coisa me pergunte,eu sou usuário fiel,26 ui por dia..

http://www.hipertrof...02#entry1000302

tem esse outro aqui também:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77552-insulina/page__p__1000298#entry1000298

Editado Maio 15, 2012 às 10:51 por Wildharpia

[Kadosh 4]

Da uma lida aí brow,qualquer coisa me pergunte,eu sou usuário fiel,26 ui por dia..

http://www.hipertrof...02#entry1000302

tem esse outro aqui também:

http://www.hipertrof...98#entry1000298

Obrigado or tudo Wildharpia , Obrigado mesmo. 26ui por dia uai.