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Visitante Mhank
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Tá bom o desenho do shape, bora crescer mais a carcaça.

Treino hard + dieta + suplementação top, com certeza sempre trará bons resultados.

Percebo que você tem o abdômen bem desenhado(não sei se você é daqueles magros que começou a treinar e fica encucado com isso, de ter abdômen definido sempre, de manter) é perca de tempo querer manter desenhadinho, não que é pra deixar de fazer abs também. Mas se quer ficar monstro vai ter que aumentar o BF, socar massa e depois só fazer um cutt maneiro e ver os resultados. Só comentando, por ver esses resultados de 1 ano, você continuando nessa motivação, vai tá maneiro com uns 2 anos.

Parabéns e continue assim bro!!!

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