1º Ciclo = ( Halovar 2-3-3-3-3-3 )

[TrêsPontinhos 1]

cara eu não to relatando não, mas to pensando em fazer um relato semanal e quando acabar postar aqui pra galera ver

' Relata sim pow , abrass ^^

' Segue abaixo o treino de sexta-feira ;D

Resumo de hoje: 17º Dia

Força: 5

Pump: 5

Vascularização: 5

Resistência Fadiga: 5

Colateral: Como relatei para você's eu vomitei porque comi um pedaço de um lanche , mais nem foi por causa dele porquê a familia aqui comeu e não deu nada...resumindo fiquei mal o dia todo, me deu ancia malzão mesmo ! , mais nem por isso não dei meu maximo no treino , mais deu uma zuada né , felizmente não diminui nada no treino pelo contrario aumentei e aguentei fazer, mais daria para ser bem melhor né ;/ !

Treino hoje foi : Costa / biceps / antebraço / trapézio !

Editado Junho 2, 2012 às 15:50 por TrêsPontinhos

[TrêsPontinhos 1]

Resumo de hoje: 18º Dia

Força: 5

Pump: 4

Vascularização: 5

Resistência Fadiga: 5

Colateral: nenhum !

' Treino hoje foi : Perna !

' Continuo no mesmo ritmo , muito bom, treino excelente !

Editado Junho 2, 2012 às 18:51 por TrêsPontinhos

[delli 23]

Coloca aquelas foto dos potes,ira ser de grande ajuda para mt gente,abraco.

[TrêsPontinhos 1]

Resumo de hoje: 18º Dia

Força: 6

Pump: 4

Vascularização: 5

Resistência Fadiga: 5

Colateral: nenhum !

' Treino hoje foi : Peito / triceps / ombro + abdominais !

' hoje consegui aumentar os pesos em todas séries para supino e sempre querendo mais...fazia a série e ja tava pronto para mandar outra...enfim treino bom !

OBS : as fotos do halovar postarei no final do ciclo, juntos com as medidas e o peso ganho com o ciclo !

[TrêsPontinhos 1]

' Resumo de hoje: 19º Dia

Força: 6

Pump: 5

Vascularização: 6

Resistência Fadiga: 5

Colateral: nenhum !

' Treino hoje foi : Costa / biceps / antebraço / trapézio !

[muchécks 9]

cara 1º semana ganhei 2lg facil e até agora ta massa ja to tomando 3 comp por dia mas acho que vo priorizar definição não volumne....

tem que beber agiua d++++ pois o meu rin as vezes doi un pouco!

Editado Junho 6, 2012 às 18:25 por muchécks

[TrêsPontinhos 1]

cara 1º semana ganhei 2lg facil e até agora ta massa ja to tomando 3 comp por dia mas acho que vo priorizar definição não volumne....

tem que beber agiua d++++ pois o meu rin as vezes doi un pouco!

' Ganha mesmo...eu nem pesei ainda para ver quantos kilos ganhei até o momento, mais manda a ver...não sei se aconteçeu ou vai aconteçer com você...quando ingere a primeira capsula do dia , quando chega na hora do almoço você fica morto de fome ? querendo come bastante ? em mim da até tremedeira nas mão's tem vez o.o , abrass e bora crescer ^^

[muchécks 9]

cara fico brocado com muinta fome quase dando ipoglicemia!!!! rsrs é por que se demoro a comer vai dando tremedera!!!

[TrêsPontinhos 1]

cara fico brocado com muinta fome quase dando ipoglicemia!!!! rsrs é por que se demoro a comer vai dando tremedera!!!

' Que nada...dieta 100% mesmo assim da fome KKKKK

[TrêsPontinhos 1]

' Resumo de hoje: 20º Dia

Força: 6

Pump: 5

Vascularização: 6

Resistência Fadiga: 6

Colateral: nenhum !

' Treino hoje foi : perna !

' Fiz perna hoje, quando tava indo embora para casa, parecia que nem tinha feito academia, geralmente dia de perna chego meio esgotado e tal , até que hoje foi massa =D