Duvida De Horario

[busanboy 0]

MINHA DUVIDA ENTAO EH SOBRE A ALBUMINA...

TREINO A NOITE ENTAO POS TREINO TOMO WHEY DEXTROSE...

E VO DURMI UMAS 12:00PM E ACORDO UMAS 3:30 PRA TRABAIA...

O CERTO EH TOMAR ANTES D DURMI E QUANDO ACORDAR...

MAS ACHO Q O INTERVALO D DURMIR E ACORDAR EH MTU PEQUENA NO MEU CASO...

OQ Q SERIA MELHOR?

[saposapo 0]

Mas você só dorme então 3:30 horas por dia?

[Alexandre The Great 0]

Toma de manha, Albumina+Leite, se prefirir colocar uma aveia, banana, outra fruta, dai vai da sua opção!!

o que você tenque entender é que você precisa de uma determinada quantidade de proteína, Carboidrato pra ganhar massa muscular e calorias... se você durante o dia faz uma alimentação boa, com bastante proteína e carboidrato, em varias refeições por dia umas 6, beleza, a albumina é so para dar um empurrãozinho!! e para facilitar o dia a dia!!

a noite toma o Whey + Dextrose, e de manha toma Albumina mano!!

essa é minha dica!!

abraxx

[busanboy 0]

INTENDIDO~~

vou tomar entao so de manha mesmo..

eu durmo umas 3:30 depois eu volto pra casa umas 9damanha e durmi mais umas 3 horinhas..

nao era oq eu queria ne veio

mas eh a vida... faze oq... tem q trabalha pra compra os suplementos~ hehehe