Shake Proteico Sem Suplemento (44.2 Prot / 5 Gord)

[peubaiano 4]

muito legal vei ! fasso o meu parecido com esse , mas coloco 2 ovos inteiros dentro , e algumas vezes so a clara , se vc colocar so a clara de 2 ovos aumenta legal o nivel de proteina

[planeta 5553]

muito legal vei ! fasso o meu parecido com esse , mas coloco 2 ovos inteiros dentro , e algumas vezes so a clara , se vc colocar so a clara de 2 ovos aumenta legal o nivel de proteina

2 claras são 6g de proteína

em um shake de 44g de proteina, mais 6g é praticamente irrelevante

...

se vc não se preocupa com peso, tipo, está em bulk, esse shake não tem contra-indicações

eu tomava assim,

leite + leite em pó + aveia + nozes + linhaça

engordei vários kilos

nozes e linhaça são fontes de proteina tb, e de gordura BOA

[peubaiano 4]

2 claras são 6g de proteína

em um shake de 44g de proteina, mais 6g é praticamente irrelevante

...

se vc não se preocupa com peso, tipo, está em bulk, esse shake não tem contra-indicações

eu tomava assim,

leite + leite em pó + aveia + nozes + linhaça

engordei vários kilos

nozes e linhaça são fontes de proteina tb, e de gordura BOA

é eu quero engorda mesmo ! além é que eu também jogo bola de domingo a domingo ,

[Italoo 2]

Fala william gostei desse shake ai da pra fazer um bom desjejum com ele sem falar q n deve ficar com um gosto ruim, só acho q a farinha lactea tem mais gordura, e uma duvida qual leite em pó vc usa?

aqui tem a tabela da farinha lactea http://www.nestle.com.br/site/marcas/farinha_lactea/cereais/original.aspx é essa msm q vc usa?.vlw pela dica aew abraço

[peubaiano 4]

tenho aqui em casa todos os ingredientes desse shake , e ainda tenho , extrato de soja , ensure e proteina texturalizada de soja , vc acha que eu devo tomar tudo junto nesse shake ? ou fasso tipos diferente de shake em horas diferentes do dia , ou pos treino ?

[jgbortoletto 1]

Hey bro fiz um hiper deste ontem, só substitui este chocolate por nutella, germem de trigo por granola e adicionei 4 ovos. E vou te dizer uma coisa, ficou show brother.

Fiz a modificação pois não tinha os ingredientes citados, mas creio eu que não dará muita diferença.

se colocar os 4 ovos da muito gosto de ovo?

[Meu Gostoso 11]

Vou trocar o germe de trigo por albumina, vai ficar bom...

[Jedu 0]

Improvisei aqui.. Mandei Mucilon no lugar da farinha láctea e Nescau no lugar do chocolate em pó... Ficou 10!! =)

[Lucas-Martins 0]

Esse shake pode ser usado como pós-treino líquido, para quem ainda não esta fazendo a suplementação? se não, teria algum semelhante?

[felipeba 91]

Ótima idéia irmão!

Pra quem precisa adicionar calorias de forma rápida e prática fica show! Minha dica é saber quantas colheres da mistura você vai usar e misturar todos os ingredientes num pote. Acordou, jogou tantas colheres no liquidificador, adicionou o leite e pronto.

Alimentação bacana pra começar o dia de quem tá precisando de calorias.