Carne Ou Whey

[LAD 9]

Muito bom, ae,

Com o que diz respeito a suplementação de proteina eu uso Whey apenas de manha e após o treino, vou economizar o o whey de manha e compra mais carne, ovos, franco, queijo, iogurte, e manter apenas o whey pós treino por ser mais rápido e pratico.

Ja com relação a outros suplementos eu acho que ajuda muito sim, não é dinheiro jogado fora não, como :

Creatina - se fossemos obter a quantidade necessária somente da carne estaríamos ferrados

Multivitamínico - Tbm é inviável retirar tudo da alimentação, e é essencial para a saúde do atleta.

E suplementos que rodeiam o treino como, Pré/Pos-treino, glutamina, um BOM BCAA

NÃO é sempre, mas uma vez ou outra quando por exemplo vamos fazer um treino pesado (no meu caso o FST-7) e que exige o máximo do nosso corpo, eu acho muito bom usar estes suples para melhorar/apoiar ainda mais o seu desempenho, pois se um suple te faz treinar com mais garra em um treino que ja é bem pesado acho que ele é bem vindo !

POREM, NADA, NADA MESMO substitui uma boa alimentação.

Editado Junho 29, 2012 às 13:57 por LAD