Avaliem Dieta

[ebx 2]

1,71m

60kg

17anos

Bulking

Suplementação:Whey Protein, Maltodextrose, Albumina e C4.

Gostaria de saber se a dieta ta boa, acho que segue isso ai mesmo, e gostaria de saber algum suplemento que eu possa tomar, faço academia a 2anos já e gostaria de aumentar meus ganhos, treino sério e me alimento bem (eu acho).

[JPM19 1]

Tenta na Ceia evitar o Leite desnatado e colocar um suco,para não misturar a absorção da albumina! Vai gerar menos gases,você vai ver!! Outra coisa: Tente aumentar esse excesso de kcal,que tal 2 colheres de aveia antes do treino?? Baixo IG e excelente para treinar!! Valeu!!