Arroz Branco É Carboidrato Simples?

[mpcosta82 2966]

ahahha

Ele tem 18 gramas de carboidrato, sendo 11 de amido (fibras) e 7 de açúcar. Ou seja, de carboidrato mesmo, só os 7 de açúcar, entendo eu.

[Saintgraal 3462]

E não é rico em carbo?

"que merda" Randy M.

se você quer pobre em energia, mais rico em fibras tem as folhas...

alface, broccolis, repolho... tudo que é folha verde

[georgebarreto 35]

pode cre.. inclui umas cenourinhas e beterrabas tb que sao ricas em fibras.. misturado com as folhas..

Aveia me salvava legal, com relação a isso.. oh fucking cutting

[Brunobyof 330]

Nossa cra falou tudo agora.

Meu almo do meu cutting já faz uns 50 dias que como salada de

CENOURA CRUA RALADA

BETERRABA CRUA RALADA

ALFACE

AGRIÃO

CEBOLA

TOMATE

AZEITE

MOLHO de baixa kcal

E esses trecos saciam tanto que eu fico sem fome o resto do dia, só depois do treino que bate a fome.

Ah e aveia eu como sempre no pós treino também e granola!

[georgebarreto 35]

Pode, eu faço isso ai mesmo.. tudo raladinho e cru... fica animal...

Eu mandava aveia no café, pre treino e no lance da tarde... pq meu pós arroz e feijão