No Shotgun + No Synthesize +?

[Bruno4554 0]

opa. primeiro post no forum . (slá se ta no lugar errado se estiver minhas desculpas)

Mas enfim galera to com 6 meses de treino e to ganhando legal até agora com uma dieta boa e tava pensando em toma o NO Shotgun com o NO synthesize e queria sabe oq mais vcs recomendam tomar com eles, por enquanto eu to tomando Real Gains no café da manha,almoço,e tarde, e carbo plus no pre e pos treino junto com um whey. mas minha duvida é se posso continua tomando o real gains de boa e se tem mais algum suplemento que a galera recomenda pra toma com o NO shotgun e synthesize. desde já valeu ai pro pessoal que deu uma força.

[The Shadow 40]

Carbo plus no pré?

Desnecessário.

Tome Real Gains pela manhã, novamente pelo menos 1,5 hora antes do treino, 30 minutos antes do treino o NO Shotgun, logo após o NO Synthesize e 1 hora após usa o Real Gains novamente.

Calcule teu consumo protéico e calórico diário. Com 1,4 g./kg. você terá bons ganhos.

O Shotgun + Synthesize te dará já 38 gramas de proteínas. Creio que só uma dose de Real Gains já bastariam. Com mais dois bifes/peito de frango de 100 gramas você já consegue a dose de proteína.

Quanto tem de proteínas a dose de Real Gains?

[Bruno4554 0]

52 gramas com os 3.5 scoops diaros q recomendam. mantenho os 3.5 scoops ainda?? e dai o carbo plus posso aposenta ou seria legal mante ele no pos? vlw ai pela ajuda cara

[The Shadow 40]

Não precisa disto tudo. Calcule para que dê 1,4 - 1,6 g. de proteína por kg. Já contando a alimentação. Daí você suplementa o que faltar na alimentação.

Pode usar o Carbo Plus no pós.

[Bruno4554 0]

ta certo entao cara vlw ai.

[RodrigoNastari 2]

Ai to com essa dúvida tmb,acho q vo compra esse combo pra manda depois,no caso Shotgun 30min antes do treino e Synthesize pós treino,nesse caso eu tiro o whey protein?Ai fica Synthesiza+malto no Pós?

[Bruno4554 0]

A maioria fas assim até aonde eu sei.

"Jejum" de 1:30 ai manda o NO Shotgun 30 minutos antes do treino,quando termina o treino toma o NO Synthesize como pós treino imediato, ele já tem umas 20g de proteina ai fica a teu criterio toma o whey+malto ou só malto, só q ai espera uns 15 ou 25 minutos depois de ter tomado o NO Synthesize pra toma esses 2 ai.

a otro negocio. só novo no forum e ai quando o topico que eu criei já foi respondido tem que fecha ele ou alguma coisa assim?? ou é automatizado o esquema??