16 Aninhos, Ganhos Iniciais - 3 Meses.

[DigoMuscle 0]

Apesar de eu ser um frango q começou a malhar a um pouco mais de 1 mes, achei q vc deu uma encorpada ne, e pra eu tirar uma duvida, vc tomou algum tipo de suplemento??

[Leaphar 1]

Sim amigo, comecei a suplementar

Apesar de eu ser um frango q começou a malhar a um pouco mais de 1 mes, achei q vc deu uma encorpada ne, e pra eu tirar uma duvida, vc tomou algum tipo de suplemento??

Sim amigo, comecei a suplementar com logo 1 mês de acadêmia tomando Creatina + Malto + Albumina. Mas acho que não necessita suplementar mesmo antes dos 3 meses amigão, porque os ganhos vem fáceis do mesmo jeito, suplementando ou não fera, hehe.

Agora sim que investi em suplementação legal, tô tomando Creatina Univ. + Whey Optimum + Dextrose no pós e pretendo tomar um NO2 Shotgun no pré. Obrigado fera, bons ganhos.

[ronyk9 8]

Parabéns no pain no gain mlk...

e a dieta como tá?

abrass

[Leaphar 1]

Parabéns no pain no gain mlk...

e a dieta como tá?

abrass

Opa, dieta tá tendo como base as mesmas das outras, muita proteína e carb pra ganhar uma massa daora, base dela é ovos + batata doce + peito de frango/bife de frango com shakes com base aveia e linhaça. 5 refeições diárias hehe. Valeu!