Relato Preparação Juca Off Season, Getting Bigger!

[jucaa 578]

Muito obrigado a todos que vão acompanhar!

nesse relato eu queria a opinião de vocês sobre como fazer, não pretendo ficar relatando os treinos como eu geralmente fiz, acho que isso fica meio monótono, queria fazer algo diferente dessa vez, pretendo manter vocês atualizados toda semana, e fazer mais ou menos um resumo semanal sempre no sábado ou sexta a noite, e quero começar a fazer alguns videos de treino agora, só to esperando meu parceiro voltar a treinar comigo e vamos filmar um treino, mas agora é pra valer haha, fotos eu não tiro muito, mas sempre que tirar alguma eu posto no relato pra verem o progresso.

Editado Maio 18, 2012 às 19:52 por jucaa

[maahxk 17]

Boa Juca, acompanhando como sempre.

Nao está presando mais tanto por alto carbo na refeicao/shake pós-treino?

Boa sorte nessa nova fase.

Abracos

Editado Maio 13, 2012 às 16:17 por maahxk

[Leandro.x 22]

Juca, seria uma boa centralizar as informaçoes principais no primeiro post, assim fica mais facil para quem estiver chegando. Só uma dica mesmo

De resto, continue o trabalho que estava fazendo.

[gabrielqueiroz 60]

Carai, quanto arroz e frango.. varia mesmo hahaha vamo que vamo manin, vai usar chá verde e café preto mesmo no bulking ? abraços !

[Peeh Andreazza 15]

Acompanhando grande mt boa a organização da dieta! abraço.

[Azyzz Br 26]

Acompanhando

[jucaa 578]

Boa Juca, acompanhando como sempre.

Nao está presando mais tanto por alto carbo na refeicao/shake pós-treino?

Boa sorte nessa nova fase.

Abracos

valeu brother, então por enquanto vou deixar assim, mas assim que alterar a dieta primeira coisa que vou subir vai ser esse carb pos treino (:

abraços

Juca, seria uma boa centralizar as informaçoes principais no primeiro post, assim fica mais facil para quem estiver chegando. Só uma dica mesmo

De resto, continue o trabalho que estava fazendo.

sim sim depois eu arrumo certinho, valeu a dica man

abraço

[nelz 7]

Vai juca! Pipoco pra cima deles!

[jucaa 578]

Carai, quanto arroz e frango.. varia mesmo hahaha vamo que vamo manin, vai usar chá verde e café preto mesmo no bulking ? abraços !

praticidade mesmo, e arroz e frango é a melhor refeição pra mim, mas dou uma variada de veis em quando, sim por enquanto vou sempre usar, é um bulk leve, quero crescer seco, ganhando o minimo do minimo de gordura nessa fase.

abraço

[Synyster97 0]

Acompanhando manin, vai competir no estadual junior ano que vem ?