Relato Preparação Juca Off Season, Getting Bigger!

[Leandro.x 22]

Falou bem, voz de homem velho, ta loco .

[fontanaa 0]

Juca vc compete em qual categoria de peso?

abraço

Editado Maio 21, 2012 às 20:22 por fontanaa

[jucaa 578]

Juca vc compete em qual categoria?

abraço

competi na sub.jr até 18 anos, mas ano que vem ja sou junior

[gabrielqueiroz 60]

Manin, tu falou bem sim.. deu conteúdo pra entrevista, isso é que é importante, deu pra quem vem de fora entender tranquilo. E vê se dá uma filmada em algum treino aí, ia ser maneiro haha abraços !

[Matheus Guerra 2]

Caramba! O nível tava alto ai. O Jota tava muito bem cara, no vídeo deu pra ver melhor o shape dele. E o Juca sem comentários, 17 anos ainda velho! Parabéns!

Juca pelo amor de Deus, compra uma câmera cara! Faz uns vídeos do teu treino, umas poses pós treino, se der mostra a galera como tu prepara uma refeição, tira umas fotos das refeições. Tudo isso vai deixar o diário bem mais dinâmico e "animado" rsrs. Abração cara. Acompanhando tdo dia.

[Juninho maromba 3]

acompanhando novamente Albino marombeiro ...e nois truta,tudo de melhor sempre para você,fique na paz,com Deus e ate mais

[joao portella 6]

Bom dia juca..legal o video cara, e tu fala bem cara, e é bem tranquilo..

Um abração..

[jucaa 578]

Caramba! O nível tava alto ai. O Jota tava muito bem cara, no vídeo deu pra ver melhor o shape dele. E o Juca sem comentários, 17 anos ainda velho! Parabéns!

Juca pelo amor de Deus, compra uma câmera cara! Faz uns vídeos do teu treino, umas poses pós treino, se der mostra a galera como tu prepara uma refeição, tira umas fotos das refeições. Tudo isso vai deixar o diário bem mais dinâmico e "animado" rsrs. Abração cara. Acompanhando tdo dia.

valeu brother, então ja to tentando arrumar uma câmera boa pra fazer uns videos de treino e da dieta, quero fazer isso logo

abraço

acompanhando novamente Albino marombeiro ...e nois truta,tudo de melhor sempre para você,fique na paz,com Deus e ate mais

valeu manin, tamo junto!

abraço

Bom dia juca..legal o video cara, e tu fala bem cara, e é bem tranquilo..

Um abração..

valeu man, pois é muita gente vinha falar pra mim que eu era calmo demais hahaha

abraço

relato treino de costas/panturrilhas (ontem)

puxador frontal pegada V 3 séries

remada curvada 3 séries + drop set na ultima série

remada unilateral 3 séries

remada baixa V 3 séries

pulldown 3 séries + drop set na ultima série

mesa lombar 3 séries

panturrilha no leg press 4 séries

panturrilha sentado 4 séries + rest pause na ultima série 3 vezes

treino de ontem muito bom, treinei com meu parceiro ontem, intensidade ótima, cargas altas, minha força ta voltando agora, qualidade de execução 100%, treino de panturrilhas ótimo também, muito bem feito, cadencia bem controlada, pump ótimo também, hoje é peito e abdomen

[tribus 1]

Manin, vi seu post em relação ao uso de chá, então, em virtude de preparação pra campeonato ou off seaseon, você já teve problemas com pressão alta? se sim, tua acha que o uso de chá verde ajuda a diminuir a pressão (pelo efeito diurético)?

Outra coisa, estou usando chá de boldo TDS, e por incrivel que pareça tem escrito lá: não consumir esse roduto por mais de 4 semanas, quem tiver problemas hepáticos e renais". Fiquei na dúvida, eu pensei que o chá ajuda o fígado a se recuperar mais rápido. Se você tiver algum conhecimento a respeito, esclarece pra mim manin =)

Abraço

[quexu 9]

Eai juca, com quantos kg tu entrou no palco ?