Ajuda Com Treino De Peito...

[Bbmp Dos Santos 0]

Salve salve pessoal,

É o seguinte, eu sou novo aqui e gostaria de tirar uma dúvida, tenho pouco menos de um ano treinando, tive ótimos ganhos de massa muscular nos braços, nas costas, nas pernas, nos ombros e trapézio, mas meu problema é o peito, treino direito, respeitando o descanso e a quantidade de carga, treino bastante e até sinto aquela dor da vitória no dia seguinte, porém a parte superior do peito não sai, gostaria de saber o que posso fazer para obter ganhos nesta região...

Meu treino atual de peito é:

Supino reto - 4x8 com 50kg de carga

Crucifixo reto com halteres - 4x6+6 (Drop-set) - Com 22kg e 20kg de carga

Pullover com halteres - 4x6+4 (Pausa descanso) - Com 30kg de carga

Crucifixo no crossover - 4x8 - com 40kg de carga

Supino vertical - 4 minutos (Coloca carga, faz 20 repetições, descansa 15 segundos, diminui a carga, faz mais 20 rep. e assim vai até completar 4 minutos).

Tomo Whey (da optimum) com dextrose sempre imediatamente após o treino.

Desde já agradeço.

Abraços