Minha Academia Caseira

[Devinho]

Bom.. vou começar pelo banco de supino/extensora/flexora. (Meu pai comprou por 400 R$, veio com a barra, o banco e o suporte para fazer puxador de frente e costas, mas eu tirei)

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Agora a Barra e os Halteres

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2 barras de 10 kg (60 R$ cada)

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É mais essa que é feita de cimento e as bordas são feitas com tiras de vaso de água mineral (Deve ter menos de 9 Kg cada.)

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É por fim... as presilhas

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Halteres Fixos feito com latas de leite ninho e o preto com lata de tinta.

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Minha Bicicleta ergométrica onde eu faço meu aquecimento.

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É minhas Barras Fixas.

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(Tá de poeira por que eu não costumo usar esse)

Só para deixar gravado aqui, meu poster...

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Desculpem porque ficou assim!

Editado Maio 12, 2012 às 14:46 por Devinho

[Devinho]

Alguém ?!

[A w a Y]

po, ja tem equipamento pra fazer uns bons treinos hein! bacana

pagou merreca nessas barras de 10kg hein, qual o tamanho delas?

gostei bastante do halter de lata de tinta e aquela barra com disco de freio

tenta usar outro hospedador pras imagens

o tinypic.com é bacana

[João Alberto Binda]

fala devinho eu axei um banco mto parecido com esse por 450 reais... po mto bom esses equips. da pra malhar de boa!!!!

mas fala ae como q vc fez esses halteres da lata, usou armação de arame dentro tb???

[Devinho]

fala devinho eu axei um banco mto parecido com esse por 450 reais... po mto bom esses equips. da pra malhar de boa!!!!

mas fala ae como q vc fez esses halteres da lata, usou armação de arame dentro tb???

Eu não sei porque não fui eu quem fiz, meu pai já tinha feito faz tempo.

[Tyler Durden]

Detalhe para as garrafas de cerveja embaixo do banco, seu pinguço.

Mas ta legal, nota 10 pela improvisação, só faltou uma barra maior e um suporte para o agachamento.

[Kevinfranzen]

HAHAHAH MUITO LEGAL SUA ACADEMIA, AINDA EM PROJETO MAS IMPROVISAÇÃO BOA , E MANO VOU DEIXAR UM VIDEO AQUI PARA VOCE VER A ROLDANA QUE O CARA FEZ É UMA IDEIA MUITO LEGAL ABRAÇO

http://www.youtube.com/watch?v=jL8aBf6fjQ0&feature=channel&list=UL

[-Marcola]

Academia de pedreiro. akpokapoakpoakapoka

Da pro gasto esses equipamentos ai. agora é so treinarr

[Devinho]

Detalhe para as garrafas de cerveja embaixo do banco, seu pinguço.

Mas ta legal, nota 10 pela improvisação, só faltou uma barra maior e um suporte para o agachamento.

KK'k Quem bebe cerveja é o meu pai...

É suporte para agachamento eu faço no banco de supino.

Coloco o peso, vou atrás, coloco a barra no ombro(não sei o nome onde se posiciona a barra no agachamento livre), levanto o peso, puxo para trás e mando ver.

[Felipe Soneca]

Nesses halteres com lata de leite ninho tem como substituir a barra de ferro por outra coisa como um cabo de vassoura ou um cano de PVC concretado? Será que aguenta?