Hipertrofiar E Perder Gordura

[novamamae 0]

Nossa gente, valeu pelas respostas. Vocês foram ótimos e me tiraram dúvidas que eu tinha há um tempão.

Vou tentar o que vcs disseram pra ver qual será o resultado. Como eu disse, já tenho feito muito aeróbico

e não tenho visto um resultado bom. Tô áté emagrecendo, mas sem ficar durinha como quero, aí não vale né.

vou ler mais sobre suplementos e escolher um pra eu tomar.

Bom é isso, obrigada galera.

[rodrigofontanelli 17]

algumas dicas que eu tenho pra te passar:

1)alimentação hipocalórica significa comer menos e melhor, ou seja, mais frutas, verduras, menos gorduras ruins, comidas com maior densidade nutricional!

2)comer de 7 a 8x por dia (pouco, é lógico)

3)caso vc esteja emagrecendo muito e não consegue eliminar a flacidez, vá à um nutricionista para ele te indicar alimentos bons pra você, ou em último caso uma abdominoplastia!

OBS: verifique se você não está exagerando na refeição após o treino, visto que as pessoas sentem muita fome qdo fazem aeróbicos longos!

[peuuu 6]

algumas dicas que eu tenho pra te passar:

1)alimentação hipocalórica significa comer menos e melhor, ou seja, mais frutas, verduras, menos gorduras ruins, comidas com maior densidade nutricional!

2)comer de 7 a 8x por dia (pouco, é lógico)

3)caso vc esteja emagrecendo muito e não consegue eliminar a flacidez, vá à um nutricionista para ele te indicar alimentos bons pra você, ou em último caso uma abdominoplastia!

OBS: verifique se você não está exagerando na refeição após o treino, visto que as pessoas sentem muita fome qdo fazem aeróbicos longos!

Reparou que o topico tem 2 anos?! A moça ai ja teve estar com o shape que quer e as dicas do brother chegaram agora rsrs.