Treino Gvt (Avaliem)

[ManoelX 126]

Eu aconselho abcde

sendo:

A- peito

B- costas e trapezio

C- ombros

D- perna

E- bic, tric e antebraço

[manel007 3417]

Então eu vou mudar meu treino, vc não me aconselhar a fazer o GVT? se não continuo no ABC2x?

realmente esse GVT não é bom pra iniciante, agora em relação ao ABC2X foi um exemplo, voce pode fazer ABC1X, ABoffCD, ABCDE (como o colega de cima citou), o importante é fazer o que voce melhor se adapte.

[Mghelal 0]

ABCDE por fazer apenas uma vez o musculo por semana não é mais fraco? ou nao tem nada a ver? uns 5 exercicio por musculo ?

[ManoelX 126]

Então mano, aí é que tu tira vantagem, eu mesmo, quando fazia abc2x não curtia, pq por exemplo no treino de peito triceps, meu triceps ficava negligenciado do treino, agora treinando um musculo por dia, ou dois pequenos, você tem a oportunidade de DESTRUI-LO, fazer tudo q tem direito, drop set, strip set, fst-7, séries até a falha, é muito hardcore, eu prefiro pelo menos haha

eu acho válido abc2x pra quem ta on drugs, aí sim o cara pode fazer estrago

[Mghelal 0]

vou da uma lida aki sobre alguns tipo de treinamento.. qualquer duvida posso postar aqui, ou nao pode?

[betinhoschneider 12]

você precisa primeiro criar músculos, para fazer um treino como esse

1.74 e 68kg ..

[Mghelal 0]

[Stein 6091]

você precisa primeiro criar músculos, para fazer um treino como esse

1.74 e 68kg ..

[2]

[mr.floyd' 0]

eu tentaria mesmo abc, e montava um dieta legal