Bulking Ou Cutting? Por Favor Opinem...

[RaFiNha21 0]

Ola Pessoal... Malho há un 2 anos e meio... Só que de um ano pra cá é que estou tentando dar o máximo de mim (não é sempre que consigo) mas agora estou mtoooo, mtooo msm disposta a me dedicar ao máximo, principalmente na minha dieta que não é mtoo boa...Só que estou com uma duvida e preciso que vcs me ajudem...

Nao sei se dou uma secada geral primeiro pra depois ganhar só com qualidade ou se faço um bulking para depois tentar secar sem perder MM.. Minha meta é em dezembro eu estar com o corpo com volume e definido... Vou postar minhas medidas para vcs terem mais noção de como estou:

Medidas:

Torax: 93 cm

Cintura: 69,5 cm

Abdomen: 79,5 cm

Glúteo: 98 cm

Coxa D e E: 55 e 54,5 cm

Panturrilha: 35 cm..

Vlw..

Editado Maio 9, 2012 às 16:03 por RaFiNha21

[Leandro S. 8]

Sem fotos fica dificil saber =D

[yuri.lp_b4mv 18]

posta uma foto pra gente ver gata!

sem maldade

[lukao1993 1329]

As fotos não estão abrindo.

[RaFiNha21 0]

Foi mal gnt...

Perae que vou colocar...

Editado Maio 9, 2012 às 15:48 por RaFiNha21

[Fefe 6119]

Rafinha,

Não tem necessidade de postar fotos. Crescer seco é bem melhor do que entrar em bulking e depois morrer para perder as gorduras. Vá por mim, pois é o melhor caminho.

Se está com bf alto, entra numa dieta restrita de carbo e com boa quantidade de proteína e vai perder gordura e começar a adquirir mais músculos, fazendo uma série para hipertrofia.

[RaFiNha21 0]

Rafinha,

Não tem necessidade de postar fotos. Crescer seco é bem melhor do que entrar em bulking e depois morrer para perder as gorduras. Vá por mim, pois é o melhor caminho.

Se está com bf alto, entra numa dieta restrita de carbo e com boa quantidade de proteína e vai perder gordura e começar a adquirir mais músculos, fazendo uma série para hipertrofia.

oi Fefe.. Mto obrigada pela dica!!

Provavelmente vou fazer isso msm...

Meu Bf está 19% (Mtoo)

Meu instrutor me passou um treino bem bacana...Vou tentar fazer uma dieta e seguir a risca...

Vlw msm!!!

Editado Maio 9, 2012 às 16:07 por RaFiNha21