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  • 2 semanas depois...
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Vamos lá..

Treino A:

Não creio que esse supino declinado vá render muito após ter feito reto e inclinado. Trocaria ele por um crossover, ou então um pullover.

Voador é um exercício que eu realmente odeio. Faria crucifixo no lugar.

Coice é um exercício de muito pouca carga. Considero ele mais um exercício para "moldar" o tríceps. Riscaria o coice e faria um supino fechado para iniciar o treino de tríceps. Caso não queria o supino, faça um pulley mesmo (este no caso para finalizar o treino).

Treino B:

Retiraria a rosca inversa.

Treino C:

Só faria o agachamento livre como foi dito.

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