[Fora do Modelo] Treino Ab - Dúvida

[christine 0]

Eu só consigo ir na academia 3x por semana, então faço superiores tudo num dia e inferiores tudo em outro.

O problema é que tem semana que vou fazer inferiores apenas 1 vez e to achando pouco. E o meu foco são pernas, queria trabalhar mais elas.

Será que teria problema se eu fizesse superiores sempre apenas 1 vez na semana?

Segunda e Sexta: A

Quarta: B

A

cadeira extensora 3x10

leg press 45 4x12

agachamento hack 3x12

mesa flexora 4x12

adutora 3x10

gluteos graviton 3x10

panturrilha

B tudo 3x10

Supino

Peck Deck

Pulley frente

remo sentado

desenv. máquina

testa e barra (é o nome que esta na ficha, acho q vão entender rs)

esse treino foi o prof que passou.

O que vocês acham? Continuo revezando sempre ou deixo o B só pra um dia?