150G De Whey Protein

[Oksem 1]

não vou substituir o whey por comida! vou substituir por glutamina e bcaa

[rubronegro 112]

se alimente, não deixe na conta apenas do whey, além de gastar muito whey todo dia você vai ter que acabar trocando a alimentação por whey, se não o excesso de proteínas vai ser muito alto... e não se preocupe apenas com a quantidade de glutamina e bcaa, isso nem vai influenciar tanto, sem dizer que a alimentação proteica já possui quantidades significantes desses aminoácidos

[Brunobyof 330]

não vou substituir o whey por comida! vou substituir por glutamina e bcaa

Cara, se você toma bcaa e glutamina, vc sabe pelo menos quanto deles você tá precisando pra alcançar seus objetivos? se souber isso, e ainda sim disser que somente com alimentação normal não consegue alcançar os aminoácidos e proteínas, aí é valido, pois pra isso é que serve suplementos.

Agora, se você simplesmente quer substituir por substituir, e estiver consumindo muito mais prote´[inas, calorias, aminoácidos e glutamina, do que realmente precisa, então vc está gastando dinheiro a toa.

O whey tem BCAA e glutamina, então tomar whey resulta na mesma coisa que tomar glutamina em termos de ingestão desses componentes, mas só que em termos de iongestão de carboidratos, calorias e vitaminas é bem diferente. e fazendo essa mudança na sua dieta, vai impactar em outras coisas que você deve estar ciente e manipular para não se estrepar...