150G De Whey Protein

[Oksem 1]

esses dias um cara que treina na minha academia e disse ter parado de comprar bcaa e glutamina, e investir esse dinheiro em mais doses de whey!, 150g whey protein, por dia disse, que a quantidade de bcaa e glutamina seria maior, e sairia mais barato que ficar comprando bcaa e glutamina! parei pra pensar e vi que no meu caso realmente vai sair mais barato, e com uma quantidade maior de bcaa e glutamina que eu tomo diariamente!

isso é valido, tomar mais doses de whey protein, e deixar de comprar bcaa e glutamina separadas ja que as doses do whey são relativamente boas!

o whey protein que uso a cada 30g tem 5g de acido glutamico! séria a glutamina?

Obrigado

[enebt 2372]

450 gramas de proteina por dia....

esse manja

[Matheus Fioooorex 6]

Acido glutamico é a glutamina e leucina isoleucina e valina os bcaas

Mais quanto a pergunta nao sei responder se vale a pena

[HonemannD 37]

A dose TOTAL de proteínas diárias em uma dieta de hipertrofia deve ser em média 2g por kg do seu peso, vai ingerir quase tudo em whey?

Tem que comer comida de verdade também velho!!

[Oksem 1]

eu tenho uma dieta, com excedente de 600 calorias! e tenho comido muito! cerca 3600 calorias diarias

com 253g de proteina

450 de carbo e 80g de gorduras!

estou usando atualmente 60g de whey protein

30g ao acordar e 30 no pos treino! e uso bcaa e glutamina, porem só perguntei se era valido, usar mais doses de whey protein para compensar as necessidades de bcaa e glutamina por dia, ao invez de tomar separado?

enebt veja bem o que voce disse! 150g de whey protein tem 450g de proteina? 150g de whey 90% são 108g! manja bem

[L u c a s M. 9]

Minha opinião é igual a do Hone.

Qual seu pesoxaltura?

Editado Maio 8, 2012 às 20:43 por L u c a s M.

[HonemannD 37]

Naõ sou especialista cara, só falo o que acho, e eu acho que você teria que baixar muito a ingestão de proteína da comida pra encaixar uma dose dessas, sendo que proteína das carnes por exemplo tambem contem esses aminoácidos.

[GuiM 80]

Só faria isso em casos extremos, como dificuldade/ansia de comer muito e talz, mas nao vejo como isso vá prejudicar tbm

[Oksem 1]

http://www.youtube.com/watch?v=pbjdJaBNDEw&feature=plcp

vi esse video esses dias, me pareçeu valido

[ikmenos 39]

Esse cara está pagando pensão para o Whey.

Nada substitui a Dieta, complemente com o Whey. Agora, se você quiser mandar várias doses de whey como citado, tudo bem, mas ao meu ver, esse dinheiro poderia ser melhor utilizado em outros suplementos, como Omega3, Creatina entre outros.