[Fora do Modelo] Treinamento Parou De Render! Me Ajudem!

[joeljose21]

boa tarde pessoal!

eu comecei a fazer academia á 4 meses fiz 2 meses de treino AB (A-B-A-B-A) ganhei muito nesses 2 meses ae mudei para ABC (A-B-C-A- rendeu mais ainda antes tinha 60Kg e agora tenho 71,5Kg eu realmente cresci muito mas nos últimos 20 dias não cresci mais nem aumentei os pesos não mudei rotina nem treino nem alimentação o que eu faço?

volto pro AB?

vlw! abraços.

[nelsonalmeida]

Taa porra 11 kg em 4 meses lol

[manel007]

posta seu treino aqui, e sua dieta na seção de nutrição pra galera avaliar!