Whey Protein Sem Malto/dextrose

[Massa Man 137]

Índice glicêmico de alimentos para ser usados no pós. => http://www.ativo.com/canais/pages/%C3%8Dndiceglic%C3%AAmicoxtreinos.aspx

[cassioramos.cr 1999]

é sim , o proprio organismo vai converter em glicoseolha a malto tem alto ig , alimentos de alto ig[indice glicemico] produzem a insulina [ em grande quantidade , quanto maior o indice glicemico , mais insulina e vicexversa ] a insulina manda a proteina pra dentro da celula [ mais n só a proteina varias outras coisas , mais a proteina é o mais importante ] e a proteina vai recuperar o musculo danificado , a whey concentrada tem absorção de 1h , e até 3h dps que vc a ingeriu , ainda vai ter proteina da whey [ em forma de aminoacidos ] na sua corrente sanguinea , ou seja se vc ingerir whey no maximo 2h antes do treino , no pós treino vc ainda vai ter proteina na sua corrente sanguinea pois vai terr passado 3h certinho ,[ 2h antes do treino [que vc ingeriu whey] e mais 1h de treino ]e se vc fabricar insulina [com malto] no pós , n tem necessidade de mandar whey junto [o organismo n iria precisar , e converteria em gordura ] , mas como vc n pode fabricar a insulina [ n pode ingerir malto ] o correto seria mandar whey e carbo de baixo ig dps do treino pois se vc ingerir whey 2h antes do treino , iria precisar de malto para jogar os aminoacidos pros musculos [celula] e como n pode mandar malto , pra q mandar whey antes se n vai usar no pós correto ? ,. então manda um de baixo ig após o treino [ lembrando que alimentos de baixo ig n causam pico de insulina , por isso n adiantaria mandar whey antes , pois no pós n iria ter pico de insulina , pra mandar pra dentro do musculo] entaõ , fika assim antes do treino carbo de baixo ig e uma fonte de proteina se quiser [ a proteina antes do treino tb ajuda na retençaõ de oxigenio pra dentro do musculo [ dando uma forcinha extra] e após carbo de baixo ig [ só pra quebrar o catabolismo mesmo ]e whey [ pra jogar aminoacidos pro musculo recuperar ] mesmo sem carbo de alto ig [ sem pico de insulina ] a proteina seria sim absorvida no pós , mas no pré pra vc [ q tem diabete] seria quase inutil ae cassio certinho , banana , tem um ig moderado e aveia baixo , fica certo pra qm tem diabentes e whey pra recuperaçaõ , , mas whey sozinho no pós é uma perca de tempo , tem q ter carbo n importa o ig , abraço

A discussão pode continuar aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/

Abraço