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Cara, é o que falaram ai.

Tem muita coisa nos foruns e tal. Faz um calculo pra saber onde sua dieta ta deficiente.

A maioria das pessoas se beneficia com multivitaminicos, mas tem que saber qual comprar, pq tem uns hiperdosados, que, dependendo da sua dieta, podem dar revertério.

Nessa sua dieta, eu adicionaria o multi mesmo (pq a grande maioria das pessoas nao consegue consumir a quantidade necessaria) e talvez aquela albumina a noite, pra manter o organismo sempre com aminoacidos e tal.

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