[Falta de Pesquisa]Sobre Quantidade Do Bcaa - Está Certo?

[securityguy123 1]

Fala!

Entao, outro dia comprei o BCAA da Optimum de 200 cápsulas.

O cara da loja me falou pra tomar 4 cápsulas antes de treinar, porque no pós-treino já tem o BCAA do meu Whey.

Ele está certo?

É melhor eu tomar 2 antes e duas depois, só duas antes e ficar só com o BCAA do Whey no pós...?

Sei que é uma coisa complicada isso dde quantidade dd BCAA, mas se alguém souber me falar a melhor forma...

Valeu!