Problema Com Pós-Treino/jantar. Devo Tomar Whey?

[Daniel_]

Fala galera

To com um problema: o melhor horário que tenho para ir pra academia é entre as 17 e 18 horas, porém eu tenho aula as 19h, então meu pós treino é o meu jantar.

Minha dúvida é a seguinte: como eu tenho problema com acne, quando como muita proteina começa a nascer aquelas espinhas grandes, então assim que sair do treino mando Whey+ 1 colher de Mel e depois de 30 min faço uma refeição sem proteínas? ou é melhor eu fazer uma refeição com frango, ovo, etc e não tomar o whey?

Agradeço a ajuda!

[MarcelloB.]

Vendo assim por cima eu digo para vc fazer apenas sua refeição e ir estudar...

porem eu aconselho que vc pesquise + sobre nutrição antes de tudo.

abraço.

[adsonp]

cara, antes do suplemento vem a comida. então coma!

[L u c a s M.]

Vamos dizer que precisa de quantidade X de proteínas.Se conseguir isso só na dieta, ótimo, não terá que gastar dinheiro com o Whey.Agora,se não conseguir,seria legal suplementar.A dieta é a base de tudo.

[Daniel_]

Entendi, o que vcs acham então de tomar o whey antes de dormir? O whey não é Isopure, más tem pouca gordura/carbo...

valeu!

Editado Maio 7, 2012 às 21:42 por Daniel_

[rubronegro]

a, não viaja cara, toma whey e depois uma refeição com proteínas, quer estética ou quer melhorar o corpo? sem falar que o melhor seria avaliar o tanto de prot tais consumindo e ter uma média, mas nada com que uma ref sólida com menos proteína resolva

[guidf]

Faz a refeição normal. Eu vi uma pesquisa aqui mesmo no forum ( só não vou colocar aqui pq eu não lembro direito aonde eu vi ) que dizia que fazer uma refeição sólida de pós- treino dava melhores resultados do que uma liquida. Ai vai de você, quer fazer o que a grande maioria ou que a pesquisa tá falando ( não que a pesquisa seja a verdade absoluta ) pq isso é variável por se tratar de organismos diferentes e tals. Mais eu sempre faço uma refeição normal logo depois do treino pq pós treino não é essa janela de 1 hora que todo mundo diz não. Rlx e come.

[Daniel_]

a, não viaja cara, toma whey e depois uma refeição com proteínas, quer estética ou quer melhorar o corpo? sem falar que o melhor seria avaliar o tanto de prot tais consumindo e ter uma média, mas nada com que uma ref sólida com menos proteína resolva

A questão não é querer estética meu amigo. A acne além de deixar cicatrizes pro resto da vida, dói pra c****, portanto eu quero evitá-las. Por isso vim aqui no forum tirar minha dúvida e assim adequar minha dieta às minhas necessidades.

[talitanep]

A questão não é querer estética meu amigo. A acne além de deixar cicatrizes pro resto da vida, dói pra c****, portanto eu quero evitá-las. Por isso vim aqui no forum tirar minha dúvida e assim adequar minha dieta às minhas necessidades.

Concordo 100%. Tenho a mesma dúvida...

[MarcelloB.]

A questão não é querer estética meu amigo. A acne além de deixar cicatrizes pro resto da vida, dói pra c****, portanto eu quero evitá-las. Por isso vim aqui no forum tirar minha dúvida e assim adequar minha dieta às minhas necessidades.

Um jeito educado de dizer oq ele falou, é que nao tem como vc fugir de uma alta ingestão de proteina na dieta, para ter bons ganhos... ja pensou em procurar uma dermatologista para o problema com a acne?

abrçs.

Editado Maio 8, 2012 às 02:43 por MarcelloB.