.

[kphowdy 2]

eu to com uma dor parecida, só que nao eh no musculo e sim bem no cotovelo na junçao do antebraco com o braco....eu to achando que é algum nervo que passa por ali...alguem ai tem alguma dica para para essa dor.... é bem na parte de dentro do cotovelo. comecou essa dor do no cotovelo do braco direito mas agora ta doendo o cotovelo do braco esquerdo tb, na parte interna.... bem no osso do cotovelo

wls

[Coleman 10]

talvez carga demais ,treine antebraço pra dar uma fortalecida por exemplo rosca punho

[valtin 15]

"As fraturas de sobrecarga ou de stress são devidas à aplicação repetida e frequente de pequenas forças sobre um osso, que leva a uma fadiga que condiciona a fratura."

[kphowdy 2]

Entao eu sempre fiz rosca pulso e rosca inversa pra fortalecer.... nao sei se seria isso

"As fraturas de sobrecarga ou de stress são devidas à aplicação repetida e frequente de pequenas forças sobre um osso, que leva a uma fadiga que condiciona a fratura."

Muito bonito o que vc falou..... Agora me explica o que fazer????

Editado Junho 1, 2012 às 15:49 por kphowdy

[valtin 15]

Tomar cuidado com essa dor no meio do ante-braço, tem nego que ignora o papel da dor no nosso organismo.

Sofrer sem usar inteligencia é caminho pra aposentar cedo. Se tá sentindo dor, diminui as cargas na rosca e fortalece esse ante-braço antes de subir, sem pular etapas.

Até pq é bem comum nego fazendo rosca tudo cagada uma merda de execução, balançando tudo, dando pulinho, subindo um braço por vez, só pra por carga.

Editado Junho 1, 2012 às 16:00 por valtin

[Brunobyof 330]

Putz cara é exatamente esse negócio de fratura de sobrecarga que me faltava saber! Eu tenho tido as mesmas (aparentemente) dore que o criador do tópico, no antebraço. Mas assim, tipo mesmo fora, ou antes do treino, e é só no antebraço direito, em alguns tipos de movimento.

Por exemplo nos exercícios de rosca, ao começar a forçar pra contraír o bíceps, automaticamente já sinto uma dor no meio do antebraço (entre o pulso e o cotovelo) mas não consigo discernir se é no músculo ou no osso. Durante o exercício eu até sinto essa dor, mas é quando termina o exercício que essa dor fica mais evidente, na hora de largar o peso...estranho né?

Falei com o instrutor sobre e ele em sua enorme ignorância falou: "malha mais o antebraço!" hauhauhauh Porra é só no braço direito isso, e não é pq falta músculo, começou após eu ter intensificado meus treinos, e por isso mesmo estou suspeitando de algum tipo de fratura ou luxação....o que o instrutor nem sequer ponderou antes de fazer seu ilustre comentário...

´Como não tirei chapa nem nada, não sei se é ou não é uma fratura, mas a dor esá persistindo por semanas já. Só dói quando a região mencionada é solicitada ou quando apoio o braço numa quina por exemplo, bem na região, tipo flexionando o antebraço para fora, assim como no movimento dde rosca direta.

Outro fato interessante é que quando uso a barra W eu sinto menos esse problema mesmo. Se eu começar a malhar só com a barra W nos exercícios de rosca será que ficarei com o antebraço fininho? Ou poderia por exemplo incluir outros exercícios específicos para o antebraço pra isso não acontecer...o que acham?

Será perigoso continuar os treinos enquanto não "cuidar" disso?

[kphowdy 2]

Eu esqueci de mencionar .... essa dor no cotovelo não é só no treino que tenho ela não.... tb acontece quando apoi o cotovelo em alguma coisa.... tipo to no pc e vou mexer no mouse, ae apoio o cotovelo na mesa e doi pra caralho..... procurei na net aqui e to achando que é tendinite....

[juniorzx 39]

fortaleça o antebraço

[Brunobyof 330]

olha ele! olha ele!...lol

[Johnn 5835]

Ante braço fraco = falha no exercício .

Falo por mim mesmo...tinha o mesmo problema,só depois de um tempo que eu comecei a ter uma performance melhor nos treinos de bíceps,devido ao fortalecimento do AB .

Abraço