Relato - M-Stane

[ronyk9 8]

Acompanhando man...

Boa sorte, pensando em fazer um ciclo de M-stane tbm no proximo mes!

Agradecido por acompanhar, precisar de qlq dica tamo ai..

[Açucaradinho 0]

ronyk9, blz malandrinho?

como vao as coisas por ai? to acompanhando.

4kg na balança, heim?! ta bom demais!

ganhei 2,5 até agora.

Ta sendo foda a dieta, não consigo comer muito cara :x 500g de batata pos treino derruba qualquer um.

ganhei bastante volume, muito afim de entrar na ultima semana logo.

abçã!

[ronyk9 8]

ronyk9, blz malandrinho?

como vao as coisas por ai? to acompanhando.

4kg na balança, heim?! ta bom demais!

ganhei 2,5 até agora.

Ta sendo foda a dieta, não consigo comer muito cara :x 500g de batata pos treino derruba qualquer um.

ganhei bastante volume, muito afim de entrar na ultima semana logo.

abçã!

Man, tenta fazer varias refeições por dia, pra n precisar comer tudo de uma vez, abrass

to comendo peito de frango qnd eu to acordando kkkk

Editado Maio 16, 2012 às 19:49 por ronyk9

[abraao25 56]

Como ta dividindo as refeiçoes com peito de frango? toda hora? askopapsokokaps tipo nas refeiçoes mais importantes almoço janta?

[ronyk9 8]

Como ta dividindo as refeiçoes com peito de frango? toda hora? askopapsokokaps tipo nas refeiçoes mais importantes almoço janta?

Então até postei que comia 600~700gr, em um topic aqui no fórum, um user lá veio me zuando, falando que era mentira e blá blá blá, inveja é um caralho mesmo...os cara acha que tem que comer tudo de uma vez só....

Então man, costumo comer 350gr almoço / 350gr janta, ou acordo e já como umas 100gr , vou comendo ao longo do dia mesmo, o frango já deixo tudo cozido, é so esquentar e comer....

Resumo de hoje: 11º Dia

Força: 2

Pump: 1

Vascularização: 2

Resistência Fadiga: 2

Colateral: Nada

Mudança aparentemente nenhuma, não pesei tbm , nem tirei medidas, só vou tirar medidas no final, e to preparando umas foto pra postar no antes/depois...

abrass

[Açucaradinho 0]

Então até postei que comia 600~700gr, em um topic aqui no fórum, um user lá veio me zuando, falando que era mentira e blá blá blá, inveja é um caralho mesmo...os cara acha que tem que comer tudo de uma vez só....

Então man, costumo comer 350gr almoço / 350gr janta, ou acordo e já como umas 100gr , vou comendo ao longo do dia mesmo, o frango já deixo tudo cozido, é so esquentar e comer....

Resumo de hoje: 11º Dia

Força: 2

Pump: 1

Vascularização: 2

Resistência Fadiga: 2

Colateral: Nada

Mudança aparentemente nenhuma, não pesei tbm , nem tirei medidas, só vou tirar medidas no final, e to preparando umas foto pra postar no antes/depois...

abrass

Como que fica a quant de prot no pre e pos treino?

Abç

[ronyk9 8]

Como que fica a quant de prot no pre e pos treino?

Abç

A realidade oque vale é a soma total diária, mais costumo jogar 40% antes do treino / 60% depois..

abrass

[FELIPEMMA 0]

Massa mano, to acompanhando!

To esperando chegar 2 potes de m-stane pra mim vou mandar ver também! Em relação a retenção, vc pode me dar algumas dicas para eu reter menas água possível?

E a suplementação, ta mandando o que? E que horários?

Valew cara, bons ganhos!

#FéEmDeus

[ronyk9 8]

Massa mano, to acompanhando!

To esperando chegar 2 potes de m-stane pra mim vou mandar ver também! Em relação a retenção, vc pode me dar algumas dicas para eu reter menas água possível?

E a suplementação, ta mandando o que? E que horários?

abrass

Valew cara, bons ganhos!

#FéEmDeus

Então man, um pouco de inchaço não tem como escapar que é algo natural do ph, o resto é tomar cuidado com o sódio (sal).

Whey, albumina, só para suplementar, qnd não atingir a ingestão de PROT na alimentação,

[chicrute 93]

use 200mg de aspirina dsdn pra controlar a pressão , melatonina tb é bom pra ajudar no sono

acompanhando