Estou Com 2 Meses Na Academia, Quero Saber Se Posso Tomar Creatina Powder?

[brenoom 23]

dieta custa muito caro, enquanto acrescentei um suplemento que vai me fornecer os nutrientes, e gostaria de saber se pelo fato de ter 2 meses de academia com base em suplementos hipercaloricos se eu poderia adicionar a creatina da universal na minha suplementacao, se tomando certinho nao haveria efeitos colaterais prejudicando os rins pois me disseram que eh muito forte creatina...

Tem muito tópico e artigo falando sobre o uso da creatina aqui no forum. Só dar uma pesquisada ai, na página inicial do site tem falando sobre essa questão dos rins.

Ah, e dieta não custa caro. A dieta é necessária. E outra, suplemento não é comida, suplemento apenas completa sua dieta.

Editado Maio 9, 2012 às 14:07 por brenoom