Diário Do Kadosh

[Gustavo Almeida 13]

Minha família tb veio "da roça" huahua, por sorte meu pai foi jogador de futebol, então não tem muito preconceito com essas coisas.

Curti a dieta cara. Única coisa diferente que eu faria é mandar um carbo de alto IG de manhã/pós treino, mesmo em perda de peso. Ou pelo menos um par de bananas de manhã.

Se liga que dependendo do chá tem muita cafeína, aí pode azedar o sono. Você toma pelo efeito diurético?

de 45% pra 20% bf e ter 43cm de braço com 20% ta muito bom

Editado Junho 30, 2012 às 16:24 por Gustavo Almeida

[Yurilabel 0]

Mano tenta tomar um termogênico aconselho o OxyElite é muito bom ou o Lipo 6 black ultra concentrado! Faça aeróbico 5 vezes por semana em media 50 min de esteira por dia e 3 series de 15 de abdominal todos os dias pra definir!

[Gustavo Almeida 13]

3 series de 15 de abdominal todos os dias pra definir!

[MuTyLaDoR 0]

aeróbico 5 vezes semana ? 50 minutos de esteira ? vei ele quer perde gordura e segurar massa magra desse jeito massa magra dele vai pro ralo '-'

[Yurilabel 0]

Meu não gosto! não pedi tua opinião to tentando ajuda o cara não vem da palpite senão for pra ajudar frango!

[Orphee13 504]

Ajudar? falandro pro cara fazer abdominal todo dia pra definir?

vc ta passando desinformação meu amigo.