Dieta Cutting 2012 - Avaliação

[michel10]

Fala ae pessoal, to querendo montar um cutting com o objetivo de DESTRUIR o pancêps e emagrecer de uma vez

Idade: 14 anos

Altura: 1.65

Peso: 81 Kg =/

Montei essa dieta com base no que o LeandroTwin ensinou e tal, não sou nenhum expert e tenho certeza que provavelmente deve ter algo errado na dieta, por favor me corrijam

* Não sei ao certo se os valores de proteína, carbo e etc estão corretos, POR FAVOR caso algo esteja errado, me corrijam

Abraço a todos e muito obrigado

[michel10]

Ninguem ? '-'

[ikmenos]

Aumente as proteínas para 2g/kg.

O resto está bom.

200g de peito de frango tem mais que 40g de proteina, se você acertar isso já entrará na quantidade boa de proteínas (www.tabeladealimentos.com.br)