Relato Halovar

[Danillojm 0]

ontem senti uma dor de cabeça tensa e tirei o dia de folga hoje mais a dieta ta 100%...

[Danillojm 0]

Galera tive de interromper o ciclo a dor de cabeça q eu senti..tbm senti durante o treino,pq destendi o musculo adutor cerebral...minha cabeça lateja com qualquer esforço fisico...vo no medico semana q vem pra resolver isso

enfim os ganhos finais foram

de 35 de braço pra 36,5

a perna foi de 54 pra 55,5

Panturrilha ficou nos 36 e o peso foi de 63 pra 66

[Vinicius G 23]

vish cara q foda ,faz a tpc e tenta segurar os ganhos ,boa sorte !

[Danillojm 0]

jah iniciei a tpc...vo fikr firme na alimentação mais axo q vou ter q ficar umas 2 semanas parado

[yuricukier 0]

vi que voce nao toma um comprimido assim que acorda como diz na embalagem pra fazer

eu tava pensando em mandar um quando acordar (6:30) e outro no pos treino (mais ou menos umas 6h) esta correto tambem ne?

[TrêsPontinhos 1]

vi que voce nao toma um comprimido assim que acorda como diz na embalagem pra fazer

eu tava pensando em mandar um quando acordar (6:30) e outro no pos treino (mais ou menos umas 6h) esta correto tambem ne?

' 2 capsulas por dia = 12 em 12 horas, 3 capsulas = 8 em 8 horas...O correto é não fugir do horario abrass ^^

Editado Maio 27, 2012 às 21:41 por TrêsPontinhos

[SpyThieF 186]

vi que voce nao toma um comprimido assim que acorda como diz na embalagem pra fazer

eu tava pensando em mandar um quando acordar (6:30) e outro no pos treino (mais ou menos umas 6h) esta correto tambem ne?

30min antes do primeiro carboidrato do dia.