Hipercalórico Ou Whey Protein ? ?

[Henriique 0]

Eu tenhoo um pouco de dificuldade de ganhar massa, miinha alimentação é + ou - e treino de segunda a sexta .

Meus resultados quase naum aparecem por isso eu quero da uma ajuda miinha dieta com suplemento, eu too na duvida de quall comprar porrq muiita gente falla que se eu tomar whey com malto no pós eu voo ganhar mais massa do que se eu tomar um hiper .

Meus dados :

Idade: 15

Altura: 1,75

Peso: 58kg

Treino: ABCAB

Obijetivo: ganho de massa

Meu principal objetivo é ganhar muiita massa pra dps rasgar (dividir)

Pofavor miim ajudem '

Vllw !