Comecei A Gravar Meus Treinos

[rubinho157 216]

Pessoal não deixa passar uma mosca huahuahuah

Porra, mas não é mosca ... o cara fala que é stronglifts. Começa com quase meio agachamento no máximo, até aí da pra entender ... ego e tal. Depois me vem com leg press, extensora e depois um de tríceps ...

Tira o stronglift do vídeo se for assim.

[lllblastlll 0]

Foda eim rs , tinha quanto ali no legpress / squat?

[Firminão 260]

MEUS OLHOS ESTÃO SANGRANDO !!!!

[Wallking 261]

Leg Press??

[gabrielwhey 213]

Poxa o treino não tem nada a ver com stronglifts 5x5.

Editado Maio 6, 2012 às 03:02 por gabrielwhey

[Matheus_ 309]

que porra de agachamento é isso?

isso aí não é stronglifts em

[Ruegg 4]

LAG PRESS

Editado Maio 6, 2012 às 14:37 por Ruegg

[Palitão 3]

nesse leg ai doeu meu joelho!

[rodrigofontanelli 17]

tb vo gravar meus treino powersuperstrongliftmax kk

[Paroids 0]

Por que vc treina pernas usando strap?

TO meio mal do pulso a fico apertando o strap e fiquei com mania de usar ele agora

Meu amigo montou o treino..

Tentaremos melhorar no proximo treino e postaremos o mesmo aqui

Ele montou o treino assim

Seg

Agachamento 5x5 ( diminuirei o peso e farei melhor as rep )

Leg 5x5

Supino 5x5

Sup Inclinado 5x5

Posterior de coxa 5x5

Triceps Corda 5x5

ele montou assim!

Ja que ta ruim nos ajudem a melhorar.. Obrigado e bons treinos a todos!

Quem nao me conhece ve meu video de quando eu era gordinho.. acho que vao gostar

Flw!

comecei a edição do treino de sexta e estarei postando o mesmo mais tarde!