LuisEduardo 0 Postado Maio 5, 2012 às 20:41 Compartilhar Postado Maio 5, 2012 às 20:41 (editado) Altura: 1,735 Peso:71 BF: 9,83% Medidas: Cintura=77,1 Quadril=93,1 Abdomen=77,8 Antebraço=28,6 Biceps contraido= D(38) E(37,7) Panturrilha= D(35,1) E(34,8) Coxa medial= D(51,6) E(51,7) Torax= 92,7 Objetivo da dieta: Bulking Obs.: Whey Podre = Whey que comprei pra quebrar o galho enquanto minhas encomendas estao paradas nos correios. Obs2.: Meu pos treino é com o metodo do Ney aqui do forum. Editado Maio 6, 2012 às 18:04 por LuisEduardo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 6, 2012 às 22:39 Compartilhar Postado Maio 6, 2012 às 22:39 Mano, no geral, ta boa, só achei q complica mto o café da manhã, no lugar da batata, usa 1 banana, da na msm, msmo tanto de carb e fica mto melhor q cozinhar a batata. Seu whey parece bom, não parece ruim, ruim pra mim é aqueles q tem malto junto. Eu acho q talvez tenha mta kcal, mas só testando. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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