Quanto Tempo Pode Durar O Pump?

[rubinho157 216]

2cm por mês; com mais um ano de treino, somando os seus 30 cm de braço, terá 54cm ... me ajuda aí cara. Você encontrou a fórmula para ser grande, natural e em apenas um ano e quatro meses!!!! ...

Editado Maio 10, 2012 às 21:44 por rubinho157

[Ruegg 4]

mmmeeuuuu ddddddeeeeeeeeeussssssss

Editado Maio 10, 2012 às 21:56 por Ruegg

[pabloyra 0]

Pump pode demorar semanas, pode notar que durante os treinos vc terá sempre um volume maior na aparência. Mas experimente parar de treinar totalmente durante 4 dias. Mesmo q vc se meça de 7 em 7 dias, treinando costas vc pode ter uma pequena ativação do peitoral e ombro, treinando biceps vc terá uma pequena ativação de triceps, isso irá manter os músculos irrigados e catabolizando, sendo assim, ainda estimulados, dando o aspecto inchado, somados aos dias de treino focados para aqueles que um dia foram secundários, isso torna o pump sempre presente, se vc estimular bem as fibras musculares... Eu entendi seu questionamento, e nn, vc nn deve estar ganhando 2cm de braço por mês, somente a metade disso, oq pode ser normal pra vc que está se iniciando. Além disso, a estagnação realmente existe, tanto q é recomendável estimular as fibras alternando formas de treino de 3 em 3 meses. Massa magra não é fácil de se ganhar, mas se vc possui um nivel natural bom de testosterona e se alimenta bem, com uma dieta bastante flexível, é possível, depois de anos de treino, ainda conseguir 0,5cm de braço por exemplo, mas manter essas fibras e continuar ganhando requer uma alimentação astronomicamente regulamentada. Ingerindo os macros e micro nutrientes corretos, é possível sim obter ganhos altos, mas existe o seu limite natural imposto pelo seu corpo e conforme vc se aproxima dele, torna-se cada vez mais impossível de se continuar com ganhos pelos esforços necessários tanto pra manter, como pra aumentar e continuar estimulando e extra estimulando as fibras. Espero ter ajudado, mesmo que muito tarde. Pump demora muito a sair, quer aparentar ta fortão pra mina da balada?? De manhã faça um belo treino de peito strong lift, vai ficar vermelhinho de manhã, inchado pra porra, mas é capaz de a noite ainda ter uns 50% desse pump.

[Itunts 39]

20 horas atrás, pabloyra disse:

Pump pode demorar semanas, pode notar que durante os treinos vc terá sempre um volume maior na aparência. Mas experimente parar de treinar totalmente durante 4 dias. Mesmo q vc se meça de 7 em 7 dias, treinando costas vc pode ter uma pequena ativação do peitoral e ombro, treinando biceps vc terá uma pequena ativação de triceps, isso irá manter os músculos irrigados e catabolizando, sendo assim, ainda estimulados, dando o aspecto inchado, somados aos dias de treino focados para aqueles que um dia foram secundários, isso torna o pump sempre presente, se vc estimular bem as fibras musculares... Eu entendi seu questionamento, e nn, vc nn deve estar ganhando 2cm de braço por mês, somente a metade disso, oq pode ser normal pra vc que está se iniciando. Além disso, a estagnação realmente existe, tanto q é recomendável estimular as fibras alternando formas de treino de 3 em 3 meses. Massa magra não é fácil de se ganhar, mas se vc possui um nivel natural bom de testosterona e se alimenta bem, com uma dieta bastante flexível, é possível, depois de anos de treino, ainda conseguir 0,5cm de braço por exemplo, mas manter essas fibras e continuar ganhando requer uma alimentação astronomicamente regulamentada. Ingerindo os macros e micro nutrientes corretos, é possível sim obter ganhos altos, mas existe o seu limite natural imposto pelo seu corpo e conforme vc se aproxima dele, torna-se cada vez mais impossível de se continuar com ganhos pelos esforços necessários tanto pra manter, como pra aumentar e continuar estimulando e extra estimulando as fibras. Espero ter ajudado, mesmo que muito tarde. Pump demora muito a sair, quer aparentar ta fortão pra mina da balada?? De manhã faça um belo treino de peito strong lift, vai ficar vermelhinho de manhã, inchado pra porra, mas é capaz de a noite ainda ter uns 50% desse pump.

acho q o rapaz ai nem vem mais no forum 

[HenriqueMarão 50]

Esse tópico me lembrou o frangão do toguro que faz flexão pra ir em micareta e em baladinha malacabada. 

[JoaoPower 1]

Estou adorando esse tópico , ótimo para passar o tempo.

[Jornal 615]

Aos arqueólogos:

[Frangolinooooo 14]

Em 6 de maio de 2012 at 22:39, victorpalandi disse:

 

Eu lí isso numa Men's Health dizendo para fazer antes de tirar fotos, para seu rosto ficar mais corado e corpo mais vascularizado uahauhauahuahauah

 

Nossa, que tosco! Revista gay da porra, nem parece que é voltado pra homens.

 

No mais, só eu que não me importo taaanto assim com medidas ? Pra mim o espelho fala mais alto. Acompanhe sua evolução pelo espelho, e não fique nessa neura de "ai, não to evoluindo", faça a parada certa que os resultados virão com o tempo, tenha paciência.

 

Ansiosodade nunca ajuda em nada, nada se consegue rápido assim. Lembre-se que é importante controlar seu nível de stress e ansiosidade com certeza atrapalha neste sentido.

[Born4Run 2165]

Depois reclamam quando fecham tópicos.