Quanto Tempo Pode Durar O Pump?

[Mind]

E ae gente, gostaria de saber quanto tempo mais ou menos o pump dura, sem tomar creatina e tals. Até quantas horas após o termino do treino? vlw

[Matheus_]

E ae gente, gostaria de saber quanto tempo mais ou menos o pump dura, sem tomar creatina e tals. Até quantas horas após o termino do treino? vlw

não dura o suficiente pra chegar na balada

:/

pra que se quer saber isso?

o.o

[Mr.Dreams]

E ae gente, gostaria de saber quanto tempo mais ou menos o pump dura, sem tomar creatina e tals. Até quantas horas após o termino do treino? vlw

Ate quantas horas? wtf , ela so dura 20 minutos depois de voce ter parado tudo no maximo 40 dependendo do corpo

[Mind]

Tipo assim, eu tava treinando ABCD, e tava estagnado, mudei o treino pra ABCAB, e to ganhando 0,5cm de braço por semana, mas to achando estranho o inchaço neles. Eu treino costas e biceps na terça feira, e na sexta feira quando é dia de treinar novamente, os braços ainda tão inchados igual quando eu saí do treino de terça. Queria saber se é normal durar tanto tempo assim, ou são ganhos sólidos. Não to tomando creatina e nada do gênero, apenas whey e malto.

[Matheus_]

Tipo assim, eu tava treinando ABCD, e tava estagnado, mudei o treino pra ABCAB, e to ganhando 0,5cm de braço por semana, mas to achando estranho o inchaço neles. Eu treino costas e biceps na terça feira, e na sexta feira quando é dia de treinar novamente, os braços ainda tão inchados igual quando eu saí do treino de terça. Queria saber se é normal durar tanto tempo assim, ou são ganhos sólidos. Não to tomando creatina e nada do gênero, apenas whey e malto.

pelos meus calculos

se você tem 30cm de braço

em 60 semanas (pouco mais que um ano) você chega num fisiculturista

acho que isso responde tua pergunta

[Mind]

pelos meus calculos

se você tem 30cm de braço

em 60 semanas (pouco mais que um ano) você chega num fisiculturista

acho que isso responde tua pergunta

não é isso mano, so tenho 4 meses de treino, eu sei q no começo os ganhos são rapidos, mas eu tava estagnado com o treino antigo, tava treinando igual um ectomorfo, pouco volume, e ABCD, so q não tava tendo resultado, agora aumentei pra ABCAB, e to estranhando a velocidade dos ganhos, so queria saber se era apenas inchaço do treino, ou ganhos.

Eu sempre me classifiquei como ectomorfo, e treinava como tal, pois tinha medo de entrar em OT com tanto post falando sobre isso, mas tava sem resultado, agora to estranhando a velocidade dos resultados, mas como responderam ali em cima, o pump so dura alguns minutos após o treino. Logo, 2 dias depois do treino, o que tiver aumentado em cm, são ganhos sólidos. Isso responde minha pergunta. Vlw ae.

[busarello]

É inchaço, apenas isso.

Depois de alguns anos de treinos mantendo um bf baixo você poderá afirmar ter alguma massa magra consolidada.

[Mind]

meu bf tá baixo

[Budega]

isso n pode ser serio

[Mind]

isso n pode ser serio

o q não pode ser serio?