schneider_19 Postado Maio 5, 2012 às 14:27 Postado Maio 5, 2012 às 14:27 (editado) e ae galera é o seguinte... eu me considero ectomorfo, porq to com um pouco de dificuldade de ganhar peso, não sei se é minha dieta que esta muito errado ou o treino. bem eu tenho, 1,72 de altura e peso 66,3 kilos, não sei se sou muito magro, ou se to normal que no caso é medial, ou forte.... eu tinha parada de treinar a uns 5 meses... e voltei ja faz 2 meses... meu treino é abc2x.... mas a minha duvida é, qual o melhor treino? abc2x ou abcd ou abcde? qual vcs me indicam? e qual seria uma boa dieta? eu uso nos meus treinos, só rest-pauses, drop-sets, e treino no estilo piramide... me ajudem se vcs puderem por favor Editado Maio 5, 2012 às 14:30 por schneider_19
Fui_Banido_Mais_Voltei Postado Maio 5, 2012 às 14:34 Postado Maio 5, 2012 às 14:34 vai pesquisar seu folgado
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