mas 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:20 Autor Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:20 Valeu pelo apoio ae chacalll!! E vamo q vamo Desen.Musc!! Vo postando ae..ai vc ve o q vc acha do desenvolvimento!! To indo daqui a pouco para o treino de pernas!! Pq sexta não vou poder treinar, então vo treinar hj e quinta!! Abraços e bons treinos!
mas 0 Postado Fevereiro 13, 2009 às 20:33 Autor Postado Fevereiro 13, 2009 às 20:33 Fala galera!! Tava ocupado ai nao pude postar os treinos!! Quarta: Ja que nãopude treinar hj, treinei quarta e quinta!! Treino: Perna 8º treino (3º semana) Disposiçao: Excelente Força: Muito Boa Vascularizaçao: Boa Pump: Muito Boa Quinta: Treino: Biceps + Triceps 9º treino (3º semana) Disposiçao: Excelente Força: Excelente Vascularizaçao: Nunca tinha visto a minha veia tao grande!!hahhahahaha Pump: Parece que a pele vai rasgar! Os dois treinos foram muuuuuito bons, treinei muito forte!!! O suplemento ta saindo cada vez melhorr!! OBS 1: To tomando 2 scoops!! OBS 2: Na primeira semana só treinei 1 dia tomando o NO Xplode!! Abraços e bons treinoss!!
felipek10 0 Postado Fevereiro 14, 2009 às 13:26 Postado Fevereiro 14, 2009 às 13:26 Caralhoo- ótima suplementação, gastou quanto ao total ? Ja ta com quanto de braço? Acompanhando o relato ae... no minimo ums 500 $ eu tava quereno um suple assim .. mais com super pump, ou nano vapor ...
mas 0 Postado Fevereiro 14, 2009 às 14:13 Autor Postado Fevereiro 14, 2009 às 14:13 O whey eu ja tinha a um tempo..então nao gastei nesse mes 500 de uma vez só!! O No Xplode saiu por 250,00 + 110,00 do HMB O whey eu ja tinha de uns 2 meses atras..e saiu por 220,00!! Esses foram o preços mais ou menos!! O meu braço ta com 38,5 contraido e frio!! Tinha 37 no inicio da suplementação!! To gostando bastante da suplementação! Nos treinos to suando muuuuuito e, fico muito 'agitado', da uma disposição absurda o NO Xplode!! O que eu não esperava e to sentindo é a diminuição do BF! Isto me surpreendeu bastante!! Ainda devo ter umas duas, tres semanas pela frente com a suplementação..vamos ver no q da!! A minha unica preocupação é manter os ganhos pós termino dos suplementos!!! Vlw por acompanhar ai galera!! Abraços e bons treinos!!
Rubens 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 17:26 Postado Fevereiro 15, 2009 às 17:26 Vamo lá que estou acompanhando tbm! Dependendo do resultado eu irei comprar tbm!!
mas 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 20:14 Autor Postado Fevereiro 15, 2009 às 20:14 Vamo lá que estou acompanhando tbm! Dependendo do resultado eu irei comprar tbm!! Valeu cara!! Vamo q vamos!!haha Abraços e bons treinoss
IRON- 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 21:23 Postado Fevereiro 15, 2009 às 21:23 >Tambem estou acompanhando e te desejo boa sorte! >Sobre manter os ganhos seria interessante entrar com uma creatina nesse período. >E a dieta? Tem como postar ela aqui? Te+
mas 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 22:54 Autor Postado Fevereiro 15, 2009 às 22:54 >Tambem estou acompanhando e te desejo boa sorte! >Sobre manter os ganhos seria interessante entrar com uma creatina nesse período. >E a dieta? Tem como postar ela aqui? Te+ Pode deixar vo postar a dieta!! E vo adicionar creatina! Amanhã ja começo a tomar!! Agora uma ajuda do pessoal!! O q vcs acham de eu parar por uma semana de tomar o NO Xplode, como foi indicado no relato do guilherme presotto do NO Shotgun V3??!! Vcs acham q valeria a pena??!! Espero a resposta da galera aii!! Abrações!!
mas 0 Postado Fevereiro 16, 2009 às 13:47 Autor Postado Fevereiro 16, 2009 às 13:47 Iron minha dieta não é exatamente definida! O q eu faço é comer só coisas boas, na proporção certa!! Mas eu vou postar a minha dieta de uma forma geral aqui..la vai! 7:00 - Café de manhã 1 banana 50 g de aveia em pó 20 g de extrato de soja 500 ml de leite desnatado 10:00 - Lanche 1 4 pães de forma integrais 8 fatias de peito de peru 60 g de queijo cottage 13:00 - Almoço (pré treino) 3 a 4 colheres de sevir de arroz integral ou normal (depende do dia) OU macarrão 150g de frango grelhado Algum legume ou verdura (Geralmente brócolis, couve-flor ou vagem) 14:30 a 15:30 - TREINO 15:40 - suplementação (whey,...) 16:10 - Pós treino 3 batatas inglesas cozidas 150g de frango grelhado 19:10 - Jantar 3 a 4 colheres de arroz integral ou branco 150 g de frango grelhado 21:40 - Ceia 6 claras ou 4 ovos inteiros 1 colher de sopa de azeite virgem Obs1 : Alguns dias, com inteção de não comer as mesmas coisas todos o dias, eu coloco em algumas refeições carne moida em vez de frango!! Obs2 : Estou querendo comprar albumina para substituir os ovos na ceia!! Então é isso, para quem quiser saber, essa é a minha dieta!! Ahh quem quiser comente, deixe dicas, sugestões, criticas construtivas!! flww galeraa!
tanakera 0 Postado Fevereiro 16, 2009 às 14:47 Postado Fevereiro 16, 2009 às 14:47 acompanhando garoto.. BONS GANHOS!!!
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