17 Anos, Iniciando A Carreira No Bodybuilding 2

[renansantana 0]

Depois de muitas tentaivas consegui postar as fotos aqui kkk, o Pengo que não me mate por criar outro tópico rsrsrsrs

Então galera, já participei de 2 campeonatos, o primeiro peguei 3 lugar e esse ultimo agora que foi o paulista estreantes ifbb não consegui pegar colocação

treino a 2 anos e pouco.

segui umas fotinhas

primeiro campe

http://imageshack.us...7822142410.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/259/37727015219492155521310.jpg/

segundo campe

http://imageshack.us...2360425774.jpg/

http://imageshack.us...0441426410.jpg/

http://imageshack.us...9108091210.jpg/

http://imageshack.us...6774759110.jpg/

http://imageshack.us...6108090510.jpg/

e umas fotos tiradas em fevereiro deste ano

http://imageshack.us...3/img10203.jpg/

http://imageshack.us...7/img10207.jpg/

http://imageshack.us...6/img10211.jpg/

me desculpa os grande transtorno por abrir post sem pesquisar um pouco sobre as imagens, grato.

Editado Maio 5, 2012 às 05:07 por renansantana

[Rodrigo Souto 338]

Parabéns

[Felipe08 22]

relata mais, sobre ciclos, dieta, treino etc.. ? :DD

[renansantana 0]

Parabéns

muito obrigado ferinha

relata mais, sobre ciclos, dieta, treino etc.. ? :DD

então cara sobre ciclos eu não ciclei mais pretendo ciclar no meio do ano, e sobre dietas minha dieta é bem simples na cerca de 4000 kcal a 4500 kcal sobre treino, eu treino de segunda a sexta

segunda- quadriceps e pantu

terça- peito e ombro e abdominais

quarta- costas e trapézio

quinta- femurais e pantu e obliquios

e sexta biceps e triceps

procuro manter a dieta regrada pelo menos 5 dias na semana e nos finais de semana eu como alguns lixos, e tmb não sou de noitada rs

e pretendo ficar esse ano em off e competir só ano que vem no paulistão, pq mesmo não ganhando colocação no estreantes tenho colocação pro paulista ano que vem. e pretendo subir esse ano inteiro ai uns 15 a 20 kg.

[Alansinho 3]

17 anos?

Poxaa vey, começei a treinar com 15 anos.. e estou com esse sonho, de pelo menos com meus 18 anos começar a minhas competições!

Pretendo em 2014 ja esta bem preparado para isso '-'... poderia me add no msn ? para me tirar uma duvida?

[email protected]

vlw...

[oni543nanog 24]

17 anos,muito bom mano continua firme ae ,tamo na torcida

[Synyster97 0]

Boa cara, parabéns e continue assim. Eu tenho 14 e to querendo iniciar com uns 17, 18 também as competições.

[bruno augusto 21]

Parabéns mano, 17 anos e se dedicando.. Ta massa hein. GO GO

[LucasVieira 57]

pow velho mt daora o shape... agora me responde uma dúvida cruel, o que diabos é isso que eles passam no corpo dos BB que fica escuro ?

[Catador 19]

pow velho mt daora o shape... agora me responde uma dúvida cruel, o que diabos é isso que eles passam no corpo dos BB que fica escuro ?

eu tbm sempre quis saber que porra é essa que eles passam que a pele fica assim '-'