Comer De 3 Em 3 Horas – Mito

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

por isso mesmo tem gente que nao sabe disso mesmo indo em nutricionista.

Cara to com 1 hipercalorico aki tenso, 1 dose dele da 1400 calorias. Hj em dia ta dificil nao heim kkk, passando aki a tabelinha dele:

Informação Nutricional

Porção: 4 colheres (260g)

4 colheres (260g)

Calorias totais 1060

Gordura total 18 g 27%

Gordura saturada 10 g 50%

Gorduras Trans 0,2 g

Colesterol 50 mg 16%

320 mg de sódio 14%

1640 mg de potássio 46%

Total Carbohidratos 176 g 58%

Fibra dietética 8 g 36%

Açúcares 34 g

52 g de proteína

Vitamina A 0%

Vitamina C 0%

De cálcio 30%

De ferro de 80%

L-Leucina (BCAA) 5.0 g

L-Isoleucina (BCAA) 3.0 g

L-Valina (BCAA) 2.9 g

L-Lisina 4,1 g

L-Metionina 0,9 g

L-Fenilalanina 2,0 g

L-Treonina 3,0 g

L-Triptofano 0,8 g

L-Alanina 2,3 g

L-Arginina 1,9 g

L-Ácido Aspártico 5,4 g

L-Cistina 1,0 g

Ácido L-glutâmico 9,8 g

L-Glycine 1,4 g

L-Histidina 1,0 g

L-Proline 3,2 g

L-Serina 2,7 g

L-Tirosina 1,6 g

1060 só o pó! com leite vai pra 1400 +- na sacola dele aki de 7kg tem as quantidades +- hahah

Se eu toma esse bagulho vo infla asuhashusahsa

[SpyThieF 186]

Se eu toma esse bagulho vo infla asuhashusahsa

tomei no primeiro dia a dose dele normal, fikei umas 6h cheio '-' tive que dividir em 3 vezes ao dia e com um pouco menos kkk

[villas 165]

A questão não é nem "ficar de bucho cheio o dia todo". O brabo é ficar carregando comida pra cima e pra baixo.

Lembro do argumento que meio que me fez desacreditar nesse lance das "3 em 3h". Alguém falou tipo "Sim, fisiculturistas comem de 3 em 3h porque não tem como comer TANTO em 2 ou 3 refeições". BINGO. Eu nunca tinha pensado nisso até então... Agora, o cara que come, 2, 3, 3,5 mil calorias, é tranquilo.

Editado Maio 5, 2012 às 18:55 por villas

[Gabriel Neubert 9]

exatamente. comer de 3 em 3 facilita pra quem come muito.

[Visitante usuario_excluido22]

exatamente. comer de 3 em 3 facilita pra quem come muito.

E para quem tem dificuldade de comer também.

Essa historia de 3-3 horas vai mudar aqui no Brasil, acredito eu, pelo menos na minha facul já sabem que essa teoria é mito.

[victorpalandi 55]

Alguém tem fotos como relatos?

Não que eu esteja dizendo que alguma coisa no artigo esteja errada, pelo contrário, mas acho legal mostrar fotos de pessoas que ganharam/perderam peso sem comer de 3 em 3 horas.

http://2.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/TUGxYLA3RjI/AAAAAAAABAg/6NlKovSWJuk/s1600/Intermittent+Fasting+Success+Stories+Leangains+After+Pic+David.jpg

http://3.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/TMDFO4ZxnXI/AAAAAAAAA5M/DArHFhdoEIc/s1600/Leangains+Intermittent+Fasting+Bulking.jpg

http://farm6.static.flickr.com/5125/5374697354_3fc10b0084.jpg

[RTiago 307]

acho dificil bater 4000kcal em 2 ou 3 refeiçoes diarias , por isso faço de 3 em 3 horas....claro que cada um com o seu objetivo

Dependa da pessoa. Eu consigo comer 3.000~4.000kcals em uma única refeição.

Faço Lean Gains e como apenas duas refeições (estou em cutting), mas vou manter apenas 2 refeições no bulk também.

Cara to com 1 hipercalorico aki tenso, 1 dose dele da 1400 calorias. Hj em dia ta dificil nao heim kkk, passando aki a tabelinha dele:

Informação Nutricional

Porção: 4 colheres (260g)

Calorias totais 1060

Gordura total 18 g 27%

Total Carbohidratos 176 g 58%

52 g de proteína

1060 só o pó! com leite vai pra 1400 +- na sacola dele aki de 7kg tem as quantidades +- hahah

Eu não sou muito fã de hipercalórico, mas isso é porque sou muito comilão e prefiro tirar os macros de comida mesmo.

Mas se está com dificuldade de alcançar os macros manda bala cara, o importante é ingerir o suficiente para o objetivo.

http://2.bp.blogspot...r+Pic+David.jpg

http://3.bp.blogspot...ing+Bulking.jpg

http://farm6.static...._3fc10b0084.jpg

Mais dois (o primeiro é esse que você postou na última foto, mas aqui tem ele antes e depois):

http://forum.bodybui...31057123&page=1

http://forum.bodybui...38218383&page=1

[victorpalandi 55]

Eu queria fazer... Mas é inviável no momento =/

[RTiago 307]

Eu queria fazer... Mas é inviável no momento =/

Por que agora é inviável? Questão de horário?

[Rodrigo Souto 338]

por isso mesmo tem gente que nao sabe disso mesmo indo em nutricionista.

Cara to com 1 hipercalorico aki tenso, 1 dose dele da 1400 calorias. Hj em dia ta dificil nao heim kkk, passando aki a tabelinha dele:

Informação Nutricional

Porção: 4 colheres (260g)

4 colheres (260g)

Calorias totais 1060

Gordura total 18 g 27%

Gordura saturada 10 g 50%

Gorduras Trans 0,2 g

Colesterol 50 mg 16%

320 mg de sódio 14%

1640 mg de potássio 46%

Total Carbohidratos 176 g 58%

Fibra dietética 8 g 36%

Açúcares 34 g

52 g de proteína

Vitamina A 0%

Vitamina C 0%

De cálcio 30%

De ferro de 80%

L-Leucina (BCAA) 5.0 g

L-Isoleucina (BCAA) 3.0 g

L-Valina (BCAA) 2.9 g

L-Lisina 4,1 g

L-Metionina 0,9 g

L-Fenilalanina 2,0 g

L-Treonina 3,0 g

L-Triptofano 0,8 g

L-Alanina 2,3 g

L-Arginina 1,9 g

L-Ácido Aspártico 5,4 g

L-Cistina 1,0 g

Ácido L-glutâmico 9,8 g

L-Glycine 1,4 g

L-Histidina 1,0 g

L-Proline 3,2 g

L-Serina 2,7 g

L-Tirosina 1,6 g

1060 só o pó! com leite vai pra 1400 +- na sacola dele aki de 7kg tem as quantidades +- hahah

Porra esse hiper é foda