Meu Caso Em Particular

[The Shady 0]

Olá, tenho praticamente 16 anos, e treino desde os meus 14 anos. Para ser bem sincero, nunca levei a academia com muita seriedade em relação a grandes dietas, suplementação e etc. Cheguei a ter cerca de 38 braço, pesando cerca de 85kg com 1.78, ano passado. Bom, a questão é que eu havia parado de treinar por cerca de 6 meses, e dei uma relaxada na alimentação. Ganhei bastante peso e obviamente perdi uma quantidade considerável de massa muscular, por ter ficado sem treinar. Faz cerca de um mês que eu realmente decidi parar com isso e levar meu treino a sério, inclusive minha alimentação. Eu meço cerca de 1.80m e peso, atualmente, 102kg. Quando comecei com isso tudo, estava pesando 106kg. Tenho ido para a academia de Segunda à Sexta, fazendo sempre 30-45 minutos de bicicleta, de forma que sempre queimo cerca de 300-400 calorias. Juntamente à isso, estou fazendo musculação com meu personal trainer duas vezes por semana. Sinceramente não sei especificar meu treino, porque meu personal que organiza tudo direitinho pra mim, mas a questão é que por mais que eu tenha emagrecido 4kg nesse último mês, não estou satisfeito, porque eu sinto que poderia ter emagrecido muito mais, não sei explicar. De qualquer maneira, acabei meio que dando uma desleixada nesse último feriado, portanto, estou começando a contar novamente esse "início" a partir de agora. Por mais que eu pese 102kg, não aparento, todos que me veem me dão no máximo 80kg, por ter uma base legal passada da academia, mas nada extraordinário. A minha meta inicialmente é perder cerca de 15kg (sim, eu sei que é impossível perder tudo em massa gorda) e com isso, dar uma definida legal, mas enquanto emagreço, continuaria treinando e dando uma equilibrada em tudo. Depois de emagrecer, eu iria com tudo pra cima da hipertrofia, minha meta é conseguir seguir esse "cronograma" até o final de Novembro. Hoje mesmo estava dando uma fuçada pela internet em alguns artigos sobre suplementos em alguns sites diferentes, até que um amigo meu me indicou o Hipertrofia.org, e aqui estou hehe. Gostaria da ajuda de vocês, se fosse possível, para me indicarem algum suplemento para utilizar agora, juntamente à essa dieta para emagrecer, se acharem que pode acabar me ajudando. Por mais que eu tenha um personal trainer, como já citei, ele foca mais nessa parte de hipertrofia, inclusive conhece mais, pecando um pouco nessa área de perda de peso, por isso peço a ajuda de vocês. Minha dieta atual se resume basicamente no seguinte: De manhã, antes de ir ao colégio, como duas barras de frutas da supino, porque não consigo comer muito ao acordar... No intervalo da aula, 10h30, eu como mais duas barrinhas dessas. No almoço, sempre arroz com peito de frango grelhado, as vezes com batata cozida, e como duas bananas. A tarde, procuro fechar a boca, comer algumas frutas ou um pão integral com peito de peru. De noite, sempre como uma salada bem diversificada com um peito de frango grelhado. Tomo bastante água durante o dia todo, nada de refrigerantes, as vezes suco de laranja. Sei que a minha dieta está longe da ideal, portanto além da ajuda com a suplementação, gostaria de ajuda com algumas modificações na minha dieta. Vou tentar começar isso pegando firme por conta própria, e mais pra frente planejo ir à um nutricionista especializado. De qualquer maneira, obrigado desde já pela ajuda! Me desculpem se postei na área errada, não achei alguma outra área em que pudesse pedir auxilio quanto à isso >.<