Puxão De Orelha Na Dieta!

[Patrícia Machado 2]

Então, vim aqui postar para vocês poderem me dar um puxão de orelha, pois ando em um relaxo que só. Daí segue abaixo a minha forma de alimentação (eu nem ouso a falar que é uma dieta).

08:00

Leite desnatado

10:00

Barrinha de Cereal (102Kcal)

12:00

Arroz + Feijão + Salada (a vontade)

14:00

Barrinha de Cereal (sim, de novo!)

16:00

01 Fruta

18:00

>_<"" Agora me batam, eu como doce! Tipo, aqueles torrones sabe?

21:00 (hora que meu professor da facul libera)

Pão Integral (02 fatias)+ 01 fatia de queijo

Eu tomo MUITA água por dia, realmente tento me hidratar. Pela manhã eu tomo bem mais, depois das 16 eu acabo esquecendo de tomar os copos, mas me esforço para continuar tomando a água.

O maior problema é o meu sonho de perder tantos kilos, acho um tanto inviável. Sei que muitos vão falar "Vai para uma academia sua gorada u_U". Eu realmente adoraria, mas eu trabalho e faço facul e nos sábados tenho aula na auto escola, então é quase impossível eu conseguir ir a uma academia >_<"""

Mas, então... Se vocês puderem dar uma olhada nessa amontueira de coisas que eu como em horários de 2 em 2 horas e falarem pra eu parar de comer doce e comer outra coisa no lugar eu agradeço, gostaria que levassem em consideração que eu passo o dia todo fora de casa então eu vou ter q levar na mochila ou comprar na rua.

Aguardo resposta e desde já agradeço a atenção

[Odyny 1]

Ehhh... com essa "dieta" ja era pra vc ter perdido uns 30 kilos de massa corporal =O

HSHsuAShasuah zuera =]

eu faço estagio das 8 e meia ate as 5 e meia, aaki na travessa da lapa, 5 e 45 to ali na academeia ja da tiradentes, e a partir de semana q vem terei q correr pra faculdade as 7 da noite =/

eh complicado ajustar a dieta com a correria, mas temos q nos sacrificar =]

Afinal, no pain no gain...

ja no teu caso no pain no lose =O

[Μarcos 0]

Você está se alimentando muito mal durante o dia e compensando o déficit calóriaco com doces a noite, isso é péssimo. Tente acrescentar alimentos integrais e verduras cruas as refeição, corte esses doces da noite e passe para manhã, coma o mínimo que puder - de doces, claro - acrescente cereais à esse leite, seu café da manhã está muito pobre... é um começo.

[Patrícia Machado 2]

Que cereais? Tipo aqueles com Granola (Oh gee... Odeio, mas faço o esforço se for)?

[Μarcos 0]

Isso mesmo... e, poxa, não profane a granola, é gostosa. A minha fica no altar ao lado do suplemento de proteína, antes de comer sempre agradeço sua existênicia: "Obrigado, Granola, por existir, você é a coisa sólida mais gostosa que entra na minha boca e chega até a garngata... deculpe por eu te chamar de coisa, agora vou devorá-la".

[Sphinter 4]

primeiro passa suas informações neh, peso, idade, altura...

mas a dieta ta horrivel mesmo.

[Odyny 1]

Isso mesmo... e, poxa, não profane a granola, é gostosa. A minha fica no altar ao lado do suplemento de proteína, antes de comer sempre agradeço sua existênicia: "Obrigado, Granola, por existir, você é a coisa sólida mais gostosa que entra na minha boca e chega até a garngata... deculpe por eu te chamar de coisa, agora vou devorá-la".

SHhUAhsoUAHSHASuoha oloco =O

nao sou muito fan de granola nao... mas jogo pra dentro do mesmo jeito =P

[Patrícia Machado 2]

Isso mesmo... e, poxa, não profane a granola, é gostosa. A minha fica no altar ao lado do suplemento de proteína, antes de comer sempre agradeço sua existênicia: "Obrigado, Granola, por existir, você é a coisa sólida mais gostosa que entra na minha boca e chega até a garngata... deculpe por eu te chamar de coisa, agora vou devorá-la".

Heuaheuaheaueua, desculpe por rir. Mas, foi engraçadinho.

Prometo que vou tentar adotar a sua "reza".

Então.. 8DDD Vou tomar vergonha na cara e tentar frequentar a academia 3x por semana 1h e 20... É o que posso no momento.

Então na segunda feira eu vou tirar as medidas e o peso e talz... Só não sei se vou ter coragem de postar aqui ._."

Mas, eu tenho 19 anos e meço 1,62! Se alguém falar q eu sou baixinha vai ver ò.o (só não sei o q, né? XD)

Só quero lembrar aos homenzarrões de plantão que o foco é emagrecer pra cara... E não pegar massa, apesar de que pegar um pouco de massa magra ajuda a emagrecer e panz, mas eu acho que massa eu tenho bastante (eahueahuea, brincadeira).

Mas, falando sério, não quero pegar muita massa não, meu esteriótipo é de ossos largos (desculpa de toda gordinha, eita 'nois'). Tenho ombros de nadadora por ter feito mta natação, pernas grossas de lutadora de taekwondo e a cintura larga... É... Seria ótimo se eu tivesse nascido antigamente...

Queria diminuir a barriga (mto), um pouco da bunda >_<", e coxas. E braços!!! 8DDD~~~ Bom, emagrecer mesmo!

Minha dieta está ruim, só não está péssima por eu comer várias vezes ao dia e não comer pior que isso, heauehauheau. Mas, eu prometi me esforçar, já é um começo!

[Seifer 4]

Primeiramente parabéns por comer a cada 2 horas, poucas pessoas conseguem.

Em sua dieta estão faltando proteínas, vc é vegetariana?

Em uma dieta para perda de peso deve se diminuir a quantidade de carboidratos e gorduras e aumentar a de proteínas.

Olhe as informações nutricionais dos alimentos que vc está ingerindo e verá que são basicamente carboidratos.

Sobre os doces é complicado mesmo, se possível troque-os por fruta, a minha sorte é que eu não gosto muito de doces, mas torrone eu A-M-O!

Abraços.

[Sphinter 4]

eh, vc q eh mulher tem saldo calorico mais baixo então vai ficar ateh barata sua dieta

procure comprar peito de frango, peito de peru, alimentos integrais, batata-doce, ovos, atum ou sardinha.

vc pode basear sua dieta inteira neles. De manhã leite com cereais e aveia, banana.

Enfim eh uma variedade.