Dieta [Bulking]

[mctimbu]

Altura: 1,85 m

Peso: 82,5 kg

Medidas: 37 cm de braço

Objetivo da dieta: bulking

Edit: alterei a dieta seguindo as dicas dos amigos.

- Agora tem 2g de proteína por kg corporal.

- Qual o problema desse malto todo pós-treino? Na verdade, nem sei se são 100g, é que na embalagem diz pra tomar 4 colheres antes e 4 depois, mas como tomar antes é errado, eu tomo 8 depois!

- Mudei o pré-treino para iogurte e clara de ovo.

- Mudei a ceia para ovo inteiro.

Editado Maio 4, 2012 às 17:02 por mctimbu

[Reuber.Gondim]

Acompanhando...

[Mister Incrivel]

tem alguma coisa muito errada ai champs.

[Reuber.Gondim]

Muito mesmo, a janta fica muito tarde, e no período da tarde você não tá comendo bem.

[Leandro S.]

• 1137g de carb?
  
• 100g de Malto pós treino?
  
• Pré treino 5 bananas?
  
• Ceia 250ml de leite?
  

Na boa , a não ser que você queira virar um balão de gordura , essa sua dieta esta completamente errada.

[mctimbu]

  Citar

Muito mesmo, a janta fica muito tarde, e no período da tarde você não tá comendo bem.

Vou jantar que horas então?

  Citar

Na boa , a não ser que você queira virar um balão de gordura , essa sua dieta esta completamente errada.

Como assim há alguns anos e nunca tive problemas com gordura... O problema é hipertrofia mesmo.

[Leandro S.]

Claro que o problema é hipertrofia , como você quer chegar nela com essa dieta?

[mctimbu]

Faltam proteínas?

[retlav]

nossa broder pra mim ta tudu errado 100g de malto? kde as proteinas? e esse pre treino 5 bananas? frutose?

cara recomendo vc ler esse topico:

esse tbm vai te ajudar

refazer a dieta acertas as qntidades e os nutrientes certinhos e depois vc edita esse topico com uma nova dieta pra gnt opinar

pq pra mim ai ta muituu errrado..

[mctimbu]

Alterei lá no primeiro post a dieta...

Editado Maio 4, 2012 às 17:02 por mctimbu