Johny Cape - 15 Anos, 6 Meses De Treino

[Johny Cape]

Salve rapaziada, criando o tópico pra ir vendo minha evolução a partir de agora... de mês em mês ou de dois em dois, vou ver se vou atualizando o tópico com fotos pra vocês irem acompanhando também. Tá aí duas fotos do frango '=' Indo pra academia a 6 meses, mas na verdade treinando bem, comendo, sendo frequente e levando a sério, a 3. Falem aí onde tenho que melhorar e tal... Algumas dicas, enfim, qualquer toque é bem vindo.

Editado Maio 6, 2012 às 02:50 por Johny Cape

[Schpeacezenegger]

Rapaz, 15 anos nem fodendo, 15 anos mais barba que meu avô. Bem, mas eu melhoraria o peitoral maior, pra dar um volume maneiro.

[Catador]

shape igualzinho ao meu, se voce nao tivesse colocado o rosto na foto eu ia dizer q vc roubou minhas fotos '-' serio, so que to com mais definição , man, vc tem 15 mesmo ? e.e eu to com 19

[Gabriel.O]

primeiro, com quantos anos tu entrou na puberdade? 8?

da uma melhorada geral ae dando atença especial ao peito, não tem foto das pernas/panturrilhas?

[oni543nanog]

seria bom se tivesse fotos de antes de começar pra se ter ideia mesmo assim 6 meses esta bom ,apenas uma atençao especial a ombros e peito e claro fotos de coxa e pánturrilha

[Tobelle]

Caramba a maioria do povo hoje em dia entra na puberdade rapido demais, com 15 anos eu nem tinha cabelo la embaixo pqp.

[Johny Cape]

Rapaz, 15 anos nem fodendo, 15 anos mais barba que meu avô. Bem, mas eu melhoraria o peitoral maior, pra dar um volume maneiro.

shape igualzinho ao meu, se voce nao tivesse colocado o rosto na foto eu ia dizer q vc roubou minhas fotos '-' serio, so que to com mais definição , man, vc tem 15 mesmo ? e.e eu to com 19

KKKKKKKKKKKKKK todo mundo acha que tenho 17/18 '=' ninguém acha que tenho 15 ;S Meu peitoral acho bem meia boca; só curto minhas costas. Vou ver se tiro mais fotos pra vocês verem, acho que essas duas nem da pra ver o físico direito.

@Catador

Posta tuas fotos depois, fiquei curioso agora xD

primeiro, com quantos anos tu entrou na puberdade? 8?

da uma melhorada geral ae dando atença especial ao peito, não tem foto das pernas/panturrilhas?

seria bom se tivesse fotos de antes de começar pra se ter ideia mesmo assim 6 meses esta bom ,apenas uma atençao especial a ombros e peito e claro fotos de coxa e pánturrilha

Ombro também não tenho muito volume, muito pouco só no posterior. Vou tirar outras fotos pra atualizar o tópico, minhas coxas até que não estão tããããããooo pequenas, as panturrilhas que tão muito mais lixo; e não tenho fotos antes de ter entrado na academia que deem pra ver o físico.

Caramba a maioria do povo hoje em dia entra na puberdade rapido demais, com 15 anos eu nem tinha cabelo la embaixo pqp.

Lá foi onde começou a criar primeiro man... KKKKKKKK

Editado Maio 5, 2012 às 01:15 por Johny Cape

[Johny Cape]

Tô com outras fotos aqui... só não vale zoar os pêlos bizonhos das pernas :

Daqui 2 meses tiro mais fotos... Abraço negada, bons ganhos.

Editado Maio 8, 2012 às 01:47 por Johny Cape

[Jhox]

Opa, ficando da hora ja, só da uma focada no peito, o resto ta indo legal.

Tem medidas pra ter uma ideia melhor?

[oni543nanog]

o q q é isso na sua coxa direita na ultima foto?

Editado Maio 11, 2012 às 22:48 por oni543nanog

[Jhox]

o q q é isso na sua coxa direita na ultima foto?

Pois é, eu reparei isso tambem, mais não perguntei....

[Johny Cape]

Opa, ficando da hora ja, só da uma focada no peito, o resto ta indo legal.

Tem medidas pra ter uma ideia melhor?

Pescoço - 38 cm

Ombro - 112 cm

Tórax - 91 cm

Cintura - 80 cm

Abdómen - ?

Quadril - ?

Braços - 30 cm (frio - ambos) 33 cm (contraído)

Antebraços - 28 cm (frio - ambos)

Coxas - 60 cm (ambas)

Panturrilhas - 35 cm (ambas)

Não sei se tão completamente certas as medidas, a margem de erro tá de 1 cm pra mais ou pra menos.

o q q é isso na sua coxa direita na ultima foto?

É uma cicatriz... machuquei jogando bola uns meses atrás.

Editado Julho 2, 2012 às 14:11 por Johny Cape

[Needf]

shape maneiro, qual sua altura?

edit : Já vi no seu perfil 1,77, abraços

Editado Maio 13, 2012 às 01:19 por Needf

[Johny Cape]

shape maneiro, qual sua altura?

edit : Já vi no seu perfil 1,77, abraços

Editado Maio 13, 2012 às 01:22 por Johny Cape

[DigoMuscle]

15 anos?? kkkkkk carai... tenho 14 anos e tenho uma barbixinha fina, mas isso ae vc ja tem barba de adulto Oo

começou a fazer barba com 9 anos?? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas tirando isso, ta ficando daora, e me fala uma coisa, vc ta tomando suplemento??

Editado Maio 17, 2012 às 21:48 por DigoMuscle

[Johny Cape]

15 anos?? kkkkkk carai... tenho 14 anos e tenho uma barbixinha fina, mas isso ae vc ja tem barba de adulto Oo

começou a fazer barba com 9 anos?? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas tirando isso, ta ficando daora, e me fala uma coisa, vc ta tomando suplemento??

Velho tu tem 14 anos, oh god, eu tenho 14 vo faze 15 agora em julho, tenho bastante pelo também, mas igual você vix ..

Nas pernas e igual você agora a barba minha tá igual a tua não, c ta quase fazendo 16 né ? Oloko ..

Comecei a ter barba mesmo aos 15, vou fazer 16 em Dezembro. Tomo nada, queria suplementar mais nem rola por causa da grana que meus pais liberam nem f*dendo.

Editado Julho 2, 2012 às 14:13 por Johny Cape