Musculação X Aerobico

[GuiLherme x12 0]

Ola Galera vamos ver se pode me ajudar eu sou iniciante comecei com 94kg e com aerobicos perdii 13 kg hoje tenho um BF de 12%

treino 5 vezes por semana, musculaçao e um pouco de aerobico todos os dias. Meu objetivo eh definição , estou em uma dieta rigorosa pouca gordura e pouco carboidratos sempre comendo de 3 em 3 horas a minha duvida eh...

correndo, fazendo musculaçao e dieta todos os dias eu vou perder gordura sem perder massa magra ??

o ideal eh correr todos os dias ? corro cerca de 40 minutos e tbm tenho duvidas sobre minha dieta se com ela vou perder massa magra. A dieta eh padrao pouco carbo ,pouca gordura , zero açucar e frituras a alimentação q sigo e super saudavel.

deduzindo meu treino, musculação , esteira 40 minutos e abdominal 2 vezes por semana e sempre seguindo a dieta

será que com esses passos conseguirei ganhar massa magra e perder gordura ?? a minha gordura que me resta eh mais no abdomen mesmo.

Idade: 20 anos

Altura: 1,77

Peso: 83kg

BF: %12

Medidas: 37 biceps , 88 cintura , 105 peitoral , 44 panturrilha

Objetivo do treino : Definição com ganho de massa muscular

Treino Padrão para iniciantes

estrutura,ex: ABC.

Número de repetições .3 a 4

Número de séries. 10 , 8 e 6

VLW !!! (desculpe se algo estiver fora das regras)